這些種食物能預防掉髮！再不吃後悔一輩子！輕鬆還你烏黑秀髮！

 

　

　

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這些種食物能預防掉髮！再不吃後悔一輩子！輕鬆還你烏黑秀髮！ 觀看人數：343 　

 

一個人如果出現持續性的掉髮，即連續3—6個月，應該先去專科醫院就診，讓醫生確定掉髮的原因，才能對症下藥！

五大掉頭髮原因！你一定要知道才能防止掉髮！

1.爸媽

父親或母親當中一人帶有掉髮基因，兒子就有可能深陷禿頭危機，若父母皆帶有掉髮基因，兒子的掉髮機率則越高。基因遺傳也是造成雄性禿的最主要塬因，且可能隔代遺傳。

2.壓力

過度的壓力，可就對人體有害，當然也包括頭髮。負荷不了來自上司(工作)、課業、生活等方麵的壓力，很可能幹擾頭髮的生長週期，使毛囊提早進入休止期而造成掉髮。

3.頭皮清潔不當或不足

用太燙的熱水沖洗頭皮、洗頭時，用指甲抓頭皮，或使用不合適的洗護產品等不當的清潔，都可能傷害頭皮的健康。

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4.不當的生活習慣

不當的生活習慣，例如：熬夜、煙酒過量等，會導賀爾蒙或內分泌失調，引發掉髮。另外，飲食不均衡、激烈的減肥手段(如：絕食減肥)等，也可能使身體缺乏蛋白質、鐵、鋅等營養成分，將自己推入大量掉髮的窘境。

5.疾病

貧血、皮膚病、甲狀腺異常等許多疾病，都可能引起掉髮。除此之外，服用治療某些疾病的藥物，如：抗癌藥物、抗凝血劑等，也一樣會影響頭髮的生長週期，造成掉髮，但通常在停藥之後就能回覆。
 


 

學會這六招，還你一頭烏黑秀髮！

1.緩解壓力

即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情像一根琴絃總是繃著，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情。

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2.改良習慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

3.正確護理

正確護理好你的頭髮，適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。

4.梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭發生長，建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下。

5.專業治療

對於遺傳因素的脫髮及油脂性脫髮建議去專業醫療機構就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。


預防掉髮食物

1.多吃芹菜、香菜和綠花椰菜

臨床上，專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和綠花椰菜，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致成年男性最常見雄性禿的掉髮現象。

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2.含微量元素的食物

銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。

3.含維生素類食物

頭髮不斷脫落和頭皮屑等問題，都是維生素A缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

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4.含蛋白質的食物

魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等富含蛋白質，蛋白質經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。

其實掉髮的塬因還有很多，過度染燙、常摸頭髮等也可能造成掉髮，建議大家半年燙一次頭髮，多了就會傷害頭皮和毛囊。

若發現自己開始有大量且不正常的掉髮時，建議求助專業醫師，盡快找出掉髮的塬因，才能及早避免禿頭危機。

　

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