你聽過「麩質不耐症」嗎？

麩質是一種穀物蛋白，存在於大麥、小麥、燕麥、黑麥等穀物之中。

義大利麵、餅乾、蛋糕、貝果和披薩中都有麩質。

有些人覺得，只要不腹瀉，就不是麩質過敏。

其實麩質過敏沒有那麼簡單，而且會給人體帶來巨大的問題。

下麵是一些比較常見的症狀，一起看看吧。

▼胃腸道問題：

脹氣、消化不良、噁心、腹部絞痛、腹瀉，甚至是便秘。

人們經常將這些症狀誤認為是腸躁症（IBS），但如果是麩質過敏導致的，沒有得到適當治療的話，這些症狀不會消失。

▼​原因不明的體重波動：

麩質過敏可能導致毫無原因的體重減輕或增加。

這是由於代謝紊亂導致的。

其他身體問題也可能導致體重的突然變化，但伴有消化不良等問題的話，就可能與麩質過敏有關了。

▼​激素失衡：

月經不規律、體重波動、經前綜合症、睡眠障礙等。

青春期、孕期、更年期，因麩質過敏導致的激素失衡會更加嚴重。

▼​神經係統問題：

出現失眠、疲勞、心情煩躁、情緒化、注意力不集中、思緒渙散等問題。

調查發現，一些麩質過敏的人還有頭痛或偏頭痛。

一般來說，麩質過敏的人吃飯後半小時到一小時後會頭疼。

▼​皮膚、指甲問題：

毛髮角化、皰疹樣皮炎是與麩質過敏有關的最常見的2種皮膚問題。

指甲也會變得脆弱。

▼​注意力不足過動症（ADHD）：

無論是兒童還是成人，都可能因為麩質過敏導致ADHD。

這會導致注意力不集中、難以控製自身的言行舉止。

▼​牙齒問題：

麩質影響腸道免疫力，會導致維他命、礦物質吸收不良。

鈣質不足的話，可能導致牙釉質缺損、口腔潰瘍等問題。

▼​缺鐵性貧血：

很多人是因為缺鐵性貧血，才檢查出麩質過敏。

疲勞、呼吸短促、頭痛、皮膚蒼白、關節炎等問題接連而至，這都是因為腸道中鐵吸收不良導致的。

▼​自身免疫性問題：

很多有自身免疫性問題的人有麩質過敏。

這些人攝取麩質會誘發免疫反應，而對自身的小腸黏膜有害，這也會導致其他身體問題，比如白癜風、關節炎等等。

想知道自己是否有麩質不耐症，最好去醫院檢查一下。

確認自己麩質過敏後，無麩質飲食就是最好的治療方法了，盡量避免吃大麥、小麥、燕麥、黑麥等穀物，吃任何東西時都要確保裡麵不含麩質。

來源：Bright Side

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經痛是女生的噩夢！

據統計，生理期極度不舒服的女生佔4成左右。

不過經痛也是有等級之分的，有些女生只是稍微不適，還有一些則痛到無法站立。

Twitter網友「@a_chan_paint」畫出了經痛的5個等級，透過有趣的圖畫和生動的文字，向人們展示了經痛女孩的痛苦。

▼等級一：生理期反而精神暢快。

這一類型數量稀少，但真實存在，月經對她們來說就像身體在排毒。

▼等級二：不是太難受，只是偶爾不舒服。

大部分女生都處於這一等級。

這一類型的人最容易嘲諷別人：

「經痛這種程度的痛就忍忍吧。」

利用經痛撒謊，逃掉遊泳課的也是這一類型（純屬偏見XD）。

▼等級三：難受。

能夠看出她們的痛苦，

她們出門時會被問：「妳還好嗎？是不是哪裡不舒服？」

她們只能回答：「沒關係，還好啦。」

除此之外沒辦法說別的，畢竟經痛只能自己默默承受。

▼等級四：特別難受。

疼痛越來越強烈，痛到情緒不穩定。

看起來元氣滿滿，應對不好就像生病了一樣。

▼等級五：氣絕身亡。

這一類型很稀少，但真實存在。

她們痛到無法動彈，甚至意識模糊，經常被人誤會是裝病，應對不好就像生病了一樣。

經痛的感覺男生無法體會。

月經快來的時候，大家可以做一些準備，比如喝紅糖水、用熱水袋等等。

如果這些方法沒有用，就去醫院檢查一下吧！

經痛其實是身體的自我保護機製，找到疼痛的原因才能好好治療啊。