我們在日常肝臟體檢中，一般都需要進行肝功能的檢查。
肝功能檢查就是指通過多個臨床實驗來檢測人體肝臟有無疾病發生、
肝臟的損害程度以及肝病病因的查明，還有判斷預後和查明黃疸產生的原因等。

而我們常說的肝功能，指的是肝臟的基本功能。
肝臟是人體消化係統中最重要的器官之一，
與人體的解毒、免疫力等息息相關，
並且參與糖類、脂類和蛋白質三大營養物質的新陳代謝。

百病從肝起，肝功能不好的人，一定要重視肝臟的保養和調理，
才能讓肝臟更健康，」工作「更輕鬆。

提高肝功能並不難！送你4個「錦囊」，肝臟一天比一天健康！
錦囊1.和酒說」拜拜
「煙傷肺酒傷肝，酒，真的是肝臟的」敵人。

肝臟作為人體重要器官之一，擔負著將攝入食物轉化成各種營養物質和排毒的重要作用。
但是，許多人飲酒成性，給自己的肝功造成了巨大的負擔，
從而引起肝病，甚至肝癌。要想增強肝功能，酒，一定要戒，要遠離。
同理煙要戒，少吃傷肝食物，比如燒烤，油膩食物，黴變食物，特別是不要亂吃藥。

錦囊2.能不熬夜就不熬夜
有些人熬夜是為了生活和工作，而有些人熬夜卻是」傷害
「身體健康，比如打遊戲，追劇等等，特別是如今玩手機，好像成了家常飯，這是很不好的。

肝病專家認為，如果一個人長期不能保證睡眠時間，
肝臟就會長期處於「趕工」的狀態，久而久之就會造成肝功能的下降。
因此建議大家不要熬夜，把晚上10點到第二天清晨的5點這段時間留給肝臟，
才是保養肝臟最佳的方式。另外也要控製好體重，多運動多喝水。

錦囊3.堅持定期體檢
肝臟是很」沉默「的器官，也是很」低調「的。

錦囊4.快樂每一天
氣大傷肝是真的！
如果一個人生活或工作壓力過大，就容易焦慮敏感，
就喜歡生氣發脾氣，甚至走向抑鬱。很多人出現重大疾病之後，
基本上都悶悶不樂的，認為這些疾病會影響身體健康，會花費很多的金錢，
就還經常出現負麵情緒。你要知道，在負麵情緒刺激下，
其實更容易加速疾病發展，反而不利於肝臟養護。

保護我們的肝就是在保護我們的生命，想
必大家都想知道生活中有哪些習慣可以養肝，
可以通過哪些食物養肝？下麵就一起來看看。

烏梅
烏梅能清虛熱，補陰虛。夏天我們的身體出汗多容易傷陰，
而傷陰之後容易引起虛熱，比如睡覺出汗，手腳心發熱，
心裡煩躁，這些是不利於肝臟保養的。

營養師認為，烏梅具有很好的「和肝氣，養肝血」等功效。

魚肉
蛋白質對於肝臟有著很大的好處，能起到修復肝臟、修復肝細胞
以及促進肝細胞的再生等等作用，魚肉、禽蛋類這些食物富含優質蛋白，
對護肝養肝是非常有效果的。魚肉是人們非常青睞的一種肉類，
魚肉的味道鮮美而且脂肪含量較少，有助控製體重，
除此之外，魚肉膽固醇含量較低，還能保養血管。

蒲公英水
蒲公英水，具有清熱解毒以及去火消炎的功效，也可以利尿消炎，
促進了身體裡麵水分代謝，同時也加快了有毒物質的排泄，
具有解毒的功效，增強了肝臟的排毒功能，改善了血液循環。

但如果是身體虛寒，經常泄瀉的人，
飲用蒲公英水還是應該注意，盡量少喝一點，以免加重病情。

以上幾種對於養護肝臟有好處的食物，不管肝臟有沒有出現問題，
常吃這些食物總是有好處的，不僅利於肝臟的養護，
而且利於肝病的恢復。

最後，要堅持好的生活習慣，才能遠離肝病喔。
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