很多人尤其是女性，無論是炎熱夏季，還是數九寒天，經常會感覺手腳冰涼，比一般人畏寒怕冷，不少人自認為是天生如此，並沒有多加重視。但其實，這是體寒的一種表現。

百病寒中起，人為什麼會體寒？

寒性體質也叫虛寒體質，主要由陽虛所致。陽虛，指的是體內陰氣過盛、陽氣不足。

中醫上講：陽虛則外寒，陽氣不足則不能溫煦五臟六腑，會導致臟腑的活動和代謝功能相應地減弱，抗病能力低下而產生外寒。

　　
老百姓常講“百病寒中起”，這是有一定道理的。體寒的人群除了怕冷這一典型症狀，還可以出現頭暈、全身乏力，精神萎靡，大便稀爛、小便清長等等，女性痛經也是體寒的一種表現。

　　
警惕5種壞習慣傷陽氣

　　
在日常生活中，引起人們體寒的因素是方方麵麵的。

　　
首先是穿著不保暖。在寒冷的冬天或夏季空調強勁的房間裡，很多女性寧要風度不要溫度，穿得少，易受寒氣侵入。

　　

其次是飲食不節。比如，冬天仍然愛喝冷飲，愛吃寒涼蔬果，這會損傷人體的陽氣。再比如，經常飢一頓飽一頓，三餐不定時定量，時間長了必然會損傷胃中陽氣，導致脾胃虛弱。

　　
另外，作息無常也會損耗陽氣。中醫講究“天人合一”，提倡人體要順應自然界的規律來養生。

　　
再者，心情抑鬱同樣會引起體虛畏寒。負麵的情緒及心理使陽氣受損，陽氣就無法升騰、布散，造成陽氣運行不暢。

　　
還有就是運動不當。“動能生陽，也能耗陽”，運動不足或運動過度會使陽氣耗散，導致陽氣更虛。

　　
改善體寒，熱敷這一穴暖全身！

　　
這裡先教大家一個簡單有效的方法來改善體寒。

　　
我們的肚臍以下有很多重要的穴位，比如關元穴，正有“一穴暖全身”的功效。中醫學講：寒者熱之。一般體寒人群，在家可以藉助暖寶寶、吹風筒等工具熱敷關元穴，在一定程度上能調理寒性體質。
 

　　

怎麼找到它呢？

關元穴在肚臍正下麵三寸的位置，用手指來量，將食指、中指、無名指、小指併攏，肚臍以下大概四個橫指的距離就是關元穴。

在醫院，醫務人員通常會用五子包熱敷或者溫針、火針的方式，不僅可以快速改善人的體寒，還能緩解多種疾病，比如對男性來說可以培元固本，治療泌尿、生殖係統疾病，對於女性還能治療痛經、失眠、神經衰弱等等！