生活節奏加快，你是否有好好吃飯？吃飯時間都是擠出來的，通常都是外賣快餐，吃飯時間無規律，長期這樣，難免對脾胃有嚴重損傷，影響壽命。

現在不少人都患有脾胃疾病，平時所說的脾胃病是指與脾胃有關的消化係統疾病，包括急性腸胃炎、慢性胃炎、胃食管反流病、胃潰瘍、胃癌等。

過食辛辣刺激食物、過量飲酒、腹部受涼、飲食不潔、暴飲暴食等都會損害脾胃，是引發胃病的「元凶」。

所幸亡羊補牢，為時不晚，現在開始重視健康，還能養脾胃。

那麼，下麵就給大家介紹6個日常養脾胃的小方法。

1、飲食要有規律。

飲食調理是養脾胃的第一步，對於脾胃不好的人來說，一日三餐一定要按時，不要暴飲暴食。

2、選擇對的食物。

除了規律的飲食，食物的選擇也很關鍵，不能吃生冷和刺激性大的食物。盡量多吃一些健脾的食物，比如綠豆、絲瓜、蓮子等。

3、揉鼻頭。

多揉一揉鼻頭也能夠起到健脾和胃的作用，建議每次揉20分鐘左右，特別是胃脹氣時揉鼻頭，能夠改善癥狀。

4、進行艾灸。

平時堅持對足三裡進行艾灸，能夠調理脾胃，如果本身有脾胃方麵的疾病，是非常適合採用這種方法的，可以起到輔助治療的作用。

5、常揉肚臍。

用手掌對肚臍的部位進行順時針的按揉，能夠促進消食，健脾和胃，建議每次進行5分鐘左右，每天可以做1-2次。

6、飯後慢走。

建議每天飯後進行散步，飯後慢走能夠有助於食物的消化，強健脾胃功能。但是要注意，並不是說剛剛吃完飯就去慢走，要在飯後休息10分鐘後再去慢走散步。如果吃得比較多，那麼建議休息半個小時後再去慢走。

脾胃的健康關係到全身的健康，因此不可忽視，可以通過觀察自己皮膚、麵部等方麵的變化來判斷自己的脾胃是否健康。對脾胃的保健也應該落實在日常的方方麵麵，要養成健康的生活習慣。