人人都希望能夠青春永駐，保持年輕，尤其是女性，做夢都希望自己容顏不衰。也許在花樣年華的時候，不會有這樣的困擾，但是身體的衰老是不能逆轉並且一直存在的，衰老總是靜悄悄的？其實不然，身體四處尺寸在發生變化的時候，就是提醒你應該保養了。

一、眼帶變大

愛美之心，人皆有之。相信每一個人都會照鏡子，特別是女性很喜歡。如果在照鏡子的時候，發現自己的眼帶變大了，那麼不要不承認，衰老可能已經來臨，你需要保養了。

二、脾氣變大

當人體進入衰老的時候，女性會出現一個更年期，是進入衰老的一個表現。這個時候女性會很容易生氣、脾氣變大、情緒波動也會變大，甚至會無緣無故的發火。其實除了女性之外，男性如果也出現了脾氣變大的問題，都是衰老來臨的徵兆。

三、肚子變大

相信大家對於大肚腩都不陌生，經常會看到一些大肚子的人，不論是男人還是女人都會出現，這是因為分泌係統和消化係統功能下降導致的，代謝就會變得緩慢，吃進去食物不能及時的被分解吸收，多餘的能量和脂肪就會體內儲存，尤其是在肚子表現的最為明顯。

四、髮際線變高

正常情況下，每個人都會掉幾根頭髮，但是當你發現頭髮變得稀疏變薄，甚至已經超過髮際線，或者毛髮脫落使得頭皮暴露的越老越多，這意味著你要重視這個問題了。

這是因為隨著年齡的增長，身體的機能下降，內分泌功能下降導致激素水平的下降。而激素在控製頭髮生長方麵有著極為重要的作用，激素分泌的下降就會容易引起脫髮，慢慢的髮際線越來越高。

衰老的在身體的變化上麵就能看出，想要保持青春應該要做到以下幾件事。

1、每天吃早餐：

它能有效的促進新陳代謝，保護血管和免疫係統的年輕，並且為人體提供一天中需要能量的1/3，早餐的種類應包括牛奶、雞蛋、食物和水果。

2、運動：

抽時間做有氧運動，可以每天不行一小時或者在短時間進行大量的鍛煉，消耗體內多餘的脂肪和熱量，加快新陳代謝，調節內分泌係統。

3、增強力量和柔韌性的鍛煉：

比如瑜伽、練拉力器，能夠有效的保持骨骼的密度，防止骨骼的老化。

4、一定要多休息：

如果不想提前衰老，給身體最好的充電方法就是充足的睡眠。給身體足夠的修復和休息的時間，身體才能有更多的精力工作，人也才會更有精神。

5、多吃抗衰老的食物：

衰老不能阻止，但是可以減緩。

身體有這四處尺寸的增長，說明衰老已經開始了，如過佔據了一個，就要抓緊保養了，並且還要保持良好的心情，也是延緩衰老的重要一步。