很多人平時都是比較喜歡吃燒烤的，尤其是男性朋友們，總是會點幾串豬腰子吃，理由就是最近感覺腎有點虛，吃點豬腰子補補，如果你要問他們為啥豬腰子能補腎的時候，很多人都會說豬腰子就是豬的腎，吃啥補啥，所以就能補腎。

這其實是一種典型的以形補形的說法，這種說法是沒有任何科學道理的，而且腎臟不僅僅起著代謝水分和轉換血液的功效，也是排毒的一個器官，無論是我們自身還是豬都是如此，豬腰子當中會含有大量的重金屬，比如鎘和鉛等，不會讓我們的腎臟變的更健康。

而且豬腰子當中所含的膽固醇含量是很高的，一百克的豬腰子中所含的膽固醇就已經超過我們一天所需膽固醇的一倍了，經常食用還會誘發血管類疾病的發生。

真正對我們的腎臟有一定幫助的其實是這三類食物。

1.白開水：

喝水能夠養腎，這可不是瞎說，因為我們的腎臟代謝毒素是需要通過代謝水分來進行的，通過水分的攜帶讓毒素能夠快速的進入到我們的尿液當中，隨著尿液一起排出體外，如果平時喝水很少的話，腎臟當中堆積的毒素就會慢慢變多，自然對腎臟也就不好了。

2.新鮮果蔬：

經常食用新鮮果蔬能夠讓我們的身體不會缺少維生素和礦物質，還能促進我們自身正常的新陳代謝，新陳代謝正常了，腎臟的壓力就會大大的減輕，如果長時間偏食或者是不喜歡吃蔬菜，那可能就會讓我們的新陳代謝變的紊亂，這會影響到我們腎臟正常的代謝工作，對健康不利。

3.栗子：

很多的堅果對我們身體都有很大的好處，其中對腎臟很有好處的就屬於板栗了，板栗當中的一些物質能夠讓我們的腎臟排毒功能變強，還能促進我們自身的血液循環，讓血液當中的毒素能夠儘快的通過腎臟代謝排除出去。

如果大家感覺自己的腎臟不太好，不要盲目的服用那些補腎藥物，可能會適得其反，因為很多所謂的補腎藥物都是通過刺激我們的荷爾蒙分泌來讓你產生一種你腎臟很健康的錯覺，但是對於腎臟的代謝排毒沒有一點幫助。

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