男人都喜歡肌膚嫩白光滑的女人，女人都很在乎自己的外貌，和肌膚的美白，都希望自己可以越來越漂亮。五官長相是父母給的，那只能通過該機肌膚的膚質讓自己更美麗一點，今天我們推薦一星期美容食譜，一起來瞭解下吧。

第一天：嫩膚豬腳湯(增加肌膚的彈性)：

豬腳中含有大量膠原蛋白，在烹飪過程中轉化成明膠。明膠特有的網狀結構能有效改善肌膚組織細胞的儲水功能，使肌膚細胞保持滋潤，明顯減輕已有的皺紋，富含膠質，可以快速補充膠原蛋白，讓皮膚光滑有彈性。

第二天：彌猴桃色拉(幫助肌膚排毒)：

水果含有豐富的維生素,多吃水果可以幫助肌膚排毒,而彌猴桃有很高含量的維生素C,可幹擾黑色素生成,有助於消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。

第三天：緊膚豆漿(增加肌膚的細滑度)：

豆漿富含維生素C和E,而且經日本研究證實，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並改善疤痕。

第四天：紅豆湯(排水腫 )：

紅豆自古變是養生聖品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!

第五天：紅糖糕(加速代謝速度和美白)：

紅糖在日本被視為美膚聖品，因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

第六天：蜂蜜紅棗茶(使皮膚細嫩有光澤)：

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。

第七天：薏仁牛奶粥(美白滋潤肌膚)：

薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更加乘，牛奶可滋潤肌膚，薏仁可幫助排水腫，可說是一舉數得呢!