現在開始改正錯誤習慣。

刷牙是所有人每天都會做的事，但是並不是每個人都知道正確的刷牙方法。使用錯誤的方法刷牙，不但不能讓牙齒變得美白健康，還會有所傷害。一起看一下這些錯誤的刷牙方法，從今天開始改正吧。

錯誤一：刷牙前牙膏沾水。

如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就容易起泡沫，嘴裡有太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了，而這時牙齒還未真正被刷幹淨。

正確方法：牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

錯誤二：用冷水刷牙。

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是磨擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

錯誤三：刷牙時太用力。

太用力刷牙會損害牙齒。

錯誤四：牙刷橫著刷牙。

調查顯示，超過90%的人採用橫向刷牙的形式，這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

錯誤五：刷牙時間太短。

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表麵和牙齦縫隙裡的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首，大多數人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

錯誤六：一起床就刷牙。

98%的人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨早餐吃到了肚子裡。

錯誤七：牙刷太大。

每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大麵積的口腔清潔工作。

看完了以上的錯誤習慣，你已經懂了如何才是正確的刷牙方法吧。

不要小看刷牙，如果長期使用錯誤的方法，總有一天牙齒會出問題。從現在開始使用正確的方法，保護牙齒就是保護自己的健康。分享出去，讓大家都開始用正確的方法刷牙吧。

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