易升高血壓的食物,高血壓病人最好一點不沾,藥才不白吃

 

 

 

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易升高血壓的食物,高血壓病人最好一點不沾,藥才不白吃 觀看人數:639  

 

高血壓是一種十分常見的血管疾病,在我國有很高的發病率,據統計表明,我國成年人高血壓患病率可達30%左右,這一數據足以令人心驚。高血壓不僅發病率高,對患者造成的危害也很大,如果血壓控製不佳,可引起嚴重的併發症,嚴重時可危及到生命安全。

對於高血壓患者來說,生活中「管住嘴、邁開腿」,將血壓控製在正常範圍內十分重要。生活中有一些食物可導致血壓升高,患者要避免食用,以免影響血壓的穩定性。

那麼,高血壓要避免吃哪些食物呢?

1、動物肝臟‍‍

從營養的角度來看,動物肝臟含有多種營養物質,如蛋白質、維生素、鐵、鋅等,特別是其中的維生素A,其含量遠超其他食物。

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但對於高血壓患者來說,要嚴格控製好動物肝臟的攝入,這類食物中含有較高的膽固醇,經常食用,可引起高血脂,也會加速動脈硬化的形成,應引起重視。

2、濃茶

中國茶文化底蘊深厚,不少人都有喝茶的習慣,但如果是高血壓患者,喝茶就要特別注意了。茶葉中含有咖啡鹼,該物質可引起中樞神經興奮,導致心率加快,引起失眠、心悸等不適癥狀,還可導致血壓升高,特別是濃茶,更容易引起該癥狀。

                                                     

3、高鹽食品

患上高血壓之後一定要遠離高鹽食品,這是因為高鹽食品可導致鈉離子增加,從而造成血壓升高。而且高鹽食品還會加重腎臟負擔,如果腎臟功能受到影響,也會影響血壓的穩定性。

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4、油膩食物

高血壓的患者本身血液就比較濃稠,如果再繼續吃油膩的食物,不僅會導致血壓升高,還可能造成血管堵塞,誘發腦卒中等嚴重後果。因此,血壓高的人平時要避免吃肥肉、油炸食品、動物油,以免加重病情。

5、甜食

有研究表明,相對於高鹽食物,高糖食物更容易誘發高血壓。這主要是由於甜食可增加血液中低密度膽固醇的含量,導致血液變得更為粘稠,造成血壓升高。

6、濃肉湯

不少人為了補充營養,平時會給自己熬製濃雞湯、大骨湯等,雖然這類食物中富含蛋白質,但其中也含有大量的脂肪,奶白色的湯汁就是由於脂肪較多導致的,如果經常食用,也可影響血壓的穩定性。

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7、酒

酒精對血壓的穩定性有很大影響,如果每天攝入30毫升的酒,其患高血壓的幾率比不喝酒的人要高出50%。喝酒可導致血管收縮、血壓升高,如果經常喝酒,可加重動脈硬化,嚴重時可誘發心腦血管意外,因此,高血壓患者一定要嚴格戒酒。

總而言之,高血壓的患者想要控製好血壓,在飲食上要嚴格要求自己,不可放縱。在生活中要避免吃油膩食物、高鹽食物、濃茶、酒、甜食、濃肉湯等等,否則可加重高血壓,甚至引起嚴重的併發症。高血壓的飲食應以清淡為主,平時也要多運動,保持平和的心態,不熬夜,保證充足的睡眠,更有利於血壓的控製。

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參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/436466409_827845?spm=smpc.author.fd-d.1.160719358083839UPdQ8

 

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