1、蘆筍果菜汁 材料：蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個檸檬半個 作法： （1）蘆筍與荷蘭芹洗淨切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。

（2）蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。

2、綜合健康果菜汁 材料：蘋果1個青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g 作法： （1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗淨切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。

（2）蘋果，大黃瓜洗淨去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養顏等功效。

3、柳橙牛乳汁 材料：柳橙1/2個牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量 作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質，是運動後的好飲料。

4、西瓜汁 材料：西瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量 作法：西瓜切皮去籽後切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

功效：有沙除浮腫，利尿等作用。

也是炎夏消暑的好飲料。

5、奇異果汁（奇異果即彌猴桃） 材料：奇異果2個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量 作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益於食慾不振，高血壓病患。

6、哈蜜瓜毛豆汁 材料：毛豆（煮熟後去殼）50g哈蜜瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量 作法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽後切成小塊，與其他材料一起放入果汁機打汁即可。

功效：此果汁含有維生素C，是營養非常豐富的果汁。

7、馬鈴薯蘋果汁 材料：馬鈴薯（土豆）2個蘋果1個蜂蜜適量 作法：馬鈴薯和蘋果洗淨去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。

功效：預防高血壓，中風，動脈硬化，紓解精神壓力。

8、奇異果水梨汁 材料：奇異果（彌猴桃）2個水梨1個檸檬1/4個冰塊適量 作法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。

功效：含豐富維生素C，有養顏，美容及利尿等作用。

10、蕃茄小黃瓜汁 材料：蕃茄1個小黃瓜3條蜂蜜適量 作法： （1）小黃瓜洗淨切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。

（2）蕃茄洗淨切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用， 能淨血，調節身體機能，是夏天美容保健聖品。

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11、蘋果青江菜汁（青江菜即為普通白菜） 材料：蘋果1個青江菜150g檸檬1/4個蜂蜜適量 作法： （1）青江菜洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。

（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿蔔素。

12、奇異果高麗菜汁（奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜） 材料：奇異果1個高麗菜200g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量 作法： （1）高麗菜葉分別洗淨切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。

（2）奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。

連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：可促進腸胃蠕動，幫助消化。

高血壓，皮膚粗糙及糖尿病者適用。

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13、蘋果荷蘭芹汁 材料：蘋果1個荷蘭芹120g油菜（即小芥菜）100g柑橘（橙子）1/2個 作法： （1）油菜洗淨切小塊，荷蘭芹洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。

（2）蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁含豐富維生素C，胡蘿蔔素及鈣質，可增強抵抗力，預防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。

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14、紅蘿蔔蘋果汁 材料：紅蘿蔔1條蘋果1個檸檬1/4個冰塊適量 作法： （1）紅蘿蔔削皮洗淨切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。

15、鳳梨高麗菜汁（鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜） 材料：鳳梨200g高麗菜150g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量 作法： （1）高麗菜葉洗淨切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。

（2）鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預防便秘。

胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。

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16、蘋果白蘿蔔汁 材料：蘋果1個白蘿蔔50g高麗菜葉80g蘆薈20g檸檬1/6個蜂蜜適量 作法： （1）高麗菜葉，蘆薈洗淨切成小塊，加入少許冷開水放入果汁機中打汁。

（2）白蘿蔔，蘋果，檸檬均去皮切成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效：對高血壓，消化不良及胃潰瘍有幫助，並有整腸及美容的作用。

17、蘋果水芹汁（水芹即日常炒菜用的普通芹菜） 材料：蘋果1/4個葡萄柚1/4個水芹120g生菜葉子100g蜂蜜適量 作法： （1）水芹和生菜葉子先洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。

（2）葡萄柚剝除內層薄膜切成小塊，蘋果削皮切成小塊，全部放入如上菜汁一起打成果汁。

功效：此果菜汁有清血作用，有益高血壓及心臟者患者飲用。

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18、哈蜜瓜高麗菜汁 材料：哈蜜瓜1/3個高麗菜（包心菜）120g檸檬汁1/6個份蜂蜜適量冰塊適量 作法： （1）包心菜葉分別洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機中打汁。

（2）哈蜜瓜去皮去籽切小塊，連同檸檬汁，蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁可預防胃潰瘍，牙齦出血及高血壓，並可以幫助消化。

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19、青椒蘋果汁 材料：蘋果1個大青椒1個蕃茄半個蜂蜜適量 作法： （1）青椒洗淨切小塊，加些許冷開水放入果汁機中打汁。

（2）蘋果洗淨去皮，蕃茄洗淨一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁，攪拌打成果汁即可。

功效：預防高血壓，強化心臟功能。

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20、蕃茄哈蜜瓜汁 材料：水芹（普通芹菜）70g蕃茄1個蛋白1個哈密瓜1/2個檸檬1/4個 作法： （1）水芹洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。

（2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小塊，檸檬剝除內層薄膜切成小塊，放入如上汁中一起打成汁。

（3）最後將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。

功效：增強體力，消除疲勞。

適合運動後飲用。

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