9 個小動作，女人每晚最好做一次！，想不變美都難！

 

　

　

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9 個小動作，女人每晚最好做一次！，想不變美都難！ 觀看人數：22 　

 

(圖片來源)

以下 9 個小動作，

每天堅持做一遍，

不變美都難！

趕緊接下去看看...

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方法/步驟

兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。（美背）

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雙手抱頭，上身直立做下蹲。（美臀）

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雙手攤平，依次左右搖擺身體。（美腿）

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身體站直，左右腳依次轉圈圈。（美腿）

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身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。（美腰、美腹）

(圖片來源)

身體坐直，雙腿併攏向上吸腿。

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（美腹）

(圖片來源)

身體側躺，雙手抱頭向上起。（美腰）

(圖片來源)

身體坐直，依次往左右雙吸腿。（美腹）

(圖片來源)

雙腿雙臂夾緊身體，

最大限度使身體向後向前交替。（美腹、美胸）

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小編跟著做了一周，發現身體真的緊實不少！

睡前跟著動一動，也比較好入眠

推薦給大家囉～

　

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