人人都有洗腳的習慣，可不一定有泡腳的習慣，特別是常年堅持泡腳的更為稀少。洗腳是為了清潔衛生，泡腳是為了什麼呢？泡腳是為了保護你的雙腳，使你內環境清潔，起到養生保健的作用。沒有人懷疑洗腳和泡腳的好處。相當一段時間，滿大街都可看到各種各樣的“洗腳屋”、洗腳城，風靡一時，至今仍然存在。姑且不論這些洗腳屋洗腳城是不是真正起到養生保健的作用，單是昂貴的費用就令許多人望而卻步。偶爾一兩次“瀟灑走一回”可以，天天光顧者極少，一是經濟承受不起，二是沒有足夠多的時間“瀟灑”。

“洗腳屋”“洗腳城”裡的洗腳是包含全套服務的，含洗腳、泡腳、按摩等為一體的服務。能夠花錢去“洗腳”，自然是大有好處的。那麼，泡腳到底有什麼好處呢？除了與日常洗腳一樣具有清潔衛生的功能外，它還有以下好處：一、消除疲勞，恢復體力，增強免疫力；二、促進血液迴圈、新陳代謝，改善睡眠；三、多種慢性病的輔助性治療。足是“人的第二心臟”，足踝部以下有六十多個穴位，是腎、膀胱、脾胃、肝膽等六條經脈起始、循行的地方。“熱水洗腳，勝吃補藥”，熱水的熱力慢慢從下而上影響全身。，隨著微微汗出，寒、毒、瘀得以排除，人的整個身體隨之輕鬆愉悅，活力倍增。

過去行軍打仗，行商走卒，凡是靠雙腳行走討生活的，無不特別注意保護自己的雙腳。一到住宿的地方，第一件大事是燒水泡腳。如果不泡腳，第二天就走不了路。當年我們步行串聯的朋友就有過深刻的教訓，吃過不洗腳就睡覺，第二天走不動路的虧。當下完全靠雙腳行走討生活的人是越來越少了，因此人們不太重視用泡腳的方法來保護自己的雙腳。其實，“樹枯根先竭，人老腳先衰”，即便你現在年富力強，過了鼎盛期，就會從腳開始衰退，到了中老年階段，雙腳行走將會力不從心。適時地採取措施保護自己的雙腳至關重要。

那麼怎樣泡腳呢？即便是洗腳也有講究，不是所有人都會洗腳，而泡腳比洗腳的“技術含量”高，一定要認真按正確的方法來做。首先你得準備一個合適的泡腳盆，盆高超過15公分，盆內能夠完全平放兩隻腳，泡腳的水深要超過12公分，即完全將腳踝以下部分浸沒；水溫要一直保持在攝氏40度以上，以自己能夠適應或承受為度，以不燙傷自己為原則，也就是說一旦水溫下降就要添加熱水，保持適宜的溫度；每次泡腳30分鐘，純粹以保健為目的無健康問題者時間可減少，也不應低於20分鐘，有疾病輔助治療需求的可延長泡腳時間，以40分鐘為宜，最長不要超過45分鐘。因為時間過長，年老體弱有嚴重疾病者承受不了，汗出過多也易耗損陰液有害健康。在水中可加入15毫升左右白酒或同時加入3~5片生薑，以溫經散寒；也可加入一些鵝卵石，一邊踩底部的鵝卵石，一邊泡洗搓揉足背，以舒筋活絡，治療足部疾病。血瘀體質者可加入活血化瘀的藥物，如紅花、當歸、川芎、三七粉等。

一個習慣的養成，需要21天的堅持。只要你把每天洗腳的時間適當延長，改為泡腳，你就能在家裡，不用花錢，時間自由支配，享受比“洗腳屋”“洗腳城”更高品質的保健服務。泡腳的時間你也能充分利用，你可以看電視，看書刊雜誌，聽聽音樂，也是一種愉快的享受。