鮮花不僅有著美麗的外表，在人體保健、調節養顏等方面也有一定功效。您瞭解過哪些花的養生功效呢？今天和您一起盤點十大鮮花的營養功效，教您用花來養生。

    NO1木棉花 清熱利濕

    木棉花不但花朵美麗，還有清熱、利濕、解毒的功效，對慢性胃炎、胃潰瘍、泄瀉、痢疾等有顯著療效。

    木棉花食療方——木棉花陳皮粥

    原料

    新鮮的木棉花30克，陳皮10克，粳米100克，蜂蜜適量。

    製作

    木棉花和陳皮洗淨，加水煎汁，去渣待用。粳米洗淨，加水和木棉花陳皮汁煮粥。

    功效

    健脾祛濕，涼血止血，潤肺止咳。木棉花具清熱利濕、解毒止血之功效，陳皮和蜂蜜能潤肺止咳，粳米能健脾益胃。三者合用，更增加健脾利濕和潤肺止咳的功能，對年老氣虛者尤為適用。

    NO2桃花 活血調經

    桃樹全身是寶，均可入藥，其中桃仁更是臨床活血行淤、潤煤滑腸之要藥。桃花有活血調經、利水通便之作用。

    桃花食療方

    鮮桃花20朵，龍眼肉150克，用上等白酒500克密封浸泡，3日後即可飲用。每日飲1次，每次15毫升左右，具有和血調經、通便排毒、紅潤容顏之功效，使人面如桃花。

    NO3金銀花 清熱解毒

    金銀花性微寒、味甘，歸肺經、心經、胃經、大腸經，有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。可治療暑熱症、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

    金銀花食療方

    用金銀花10克，泡水飲用。如果想改善味覺，還可以放10克的生甘草。

    NO4百合花 安神養心

    百合花微苦，中醫看來，苦味的東西入心經，有泄降心火的作用，去心火則神自安，故而百合花對於情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠等，都有很好的效果。

    百合花食療方

    對於壓力大的女性，百合花能起到很好的養心效果。每天10克泡水飲，有助於保持心平氣和、改善睡眠品質，也可以增加皮膚營養，促進皮膚新陳代謝，容顏有光澤。

    NO5菊花 抗早衰

    早在《神農本草經》中就有“菊花輕身耐老”的記載。據現代研究分析，菊花中主要含有腺甙、氨基酸、膽鹼、黃酮類和微量元素等成分。菊花入饌主要有養肝腎、利頭目、抗早衰、悅顏色等功效，且滋味鮮甜，氣味清香。

    菊花食療方

    紅棗30克，粳米10克，杭白菊15克，放入鍋中，加清水適量，共煮粥。待粥煮至濃稠時，加入適量紅糖食用。有益脾養血、清利頭目、駐顏美容之功效。

    NO6茉莉 緩和胃痛

    茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收、緩和胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。

    茉莉食療方

    如果感到消化功能不佳，可以用熱牛奶浸花，製成茉莉花奶茶，味道暗香，還有不錯的輔助療效。

    NO7月季花 活血調經

    月季花有活血調經的作用，主治肝鬱不舒、瘀血阻滯所致的月經不調、胸腹脹痛、煩悶嘔吐等不適。可用新鮮花朵直接使用，也可在夏、秋季採摘半開放的花朵，曬乾、陰乾或烘乾以備用。

    月季花食療方

    取鮮月季花瓣100克、面粉400克、雞蛋3個、牛奶200克、白糖100克、精鹽一撮、沙拉油50克、發酵粉適量。在雞蛋中加入糖、牛奶，攪勻後加入面粉、油、鹽及發酵粉，攪成面漿，花瓣加糖浸半小時，和入面醬，在五成熱的油中炸酥。長期食用可疏肝解鬱、活血調經，適用於因瘀血所致的經期延長等。

    NO8桂花 牙痛口臭

    新鮮的桂花不僅氣味濃鬱香甜，而且具有一定的藥用價值。桂花入藥主要是因為它有散寒破結、化痰生津的功效，所以用於咳嗽、痰結、牙痛、口臭等不適。

    桂花食療方

    1.用桂花子3克，煎水漱口，一日3次，有助於祛除口臭。

    2.桂花樹皮50克，加入杜仲20克，水煎服。10分鐘後即可止牙痛。

    NO9玫瑰花 和血養血

    玫瑰花性溫、味甘、微苦，入肝脾二經。具有理氣解鬱、鎮靜安神、和血養血、和血散瘀、收斂止瀉、柔肝調經之功效，主治心悸氣短、陰虛體弱、中暑、脾胃不和、便秘、泄瀉、肝胃氣痛、風痹、吐血咯血、食少嘔惡、跌打傷痛、月經不調、赤白帶下、痢疾、乳癰、腫毒等病症。

    玫瑰花食療方

    取陰乾玫瑰花瓣10克。先以粳米80克、枸杞子15克、大棗10枚、芝麻15克煮粥，煮數沸後，加入玫瑰花再煮至粥熟軟，然後加白糖適量，食粥。此粥能補腎健脾、養血調經，經常食用有防衰抗老、駐顏美容之效。

    NO10薰衣草 改善失眠

    薰衣草被稱為“百草之王”，香氣清新優雅，性質溫和，是公認為最具有鎮靜、舒緩、催眠作用的植物。舒緩緊張情緒、鎮定心神，平息靜氣，癒合傷口，去疤痕。

    薰衣草食療方

    薰衣草除了可以沖泡成茶飲外，長久以來，歐洲人即知道薰衣草具健胃功能，故烹調時常加入薰衣草作為調味，或攙於醋、酒、果凍中增添芳香