超快速激瘦法！！只要睡前花上「黃金30秒」！

 

　

　

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超快速激瘦法！！只要睡前花上「黃金30秒」！ 觀看人數：1462 　

 

 

超快速激瘦法！！只要睡前花上「黃金30秒」！

就能狂甩贅肉，排毒養顏，

沒想到這方法竟讓我早上起床腿細了！連臉都小了！真是太神奇了！！

 


沒想到這簡單的幾個動作，竟然能讓人快速瘦下來！！

每晚你都抱著手機，玩著微博，看著電視嗎？

其實我們很多人忽略了一個問題，怎麼在節省時間的同時又能夠輕鬆享瘦，睡前的黃金半小時，每天動動手，動動腳其實會有意想不到的瘦身效果。

小編現在就帶你看看具體應該做什麼動作吧。

 


1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。（美背）

       


2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。（美臀）

     
 

3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。（美腿）

    
 

4、身體站直，左右腳依次轉圈圈。

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（美腿）

    


5、身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。（美腰、美腹）

    


6、身體坐直，雙腿併攏向上吸腿。（美腹）

    


7、身體側躺，雙手抱頭向上起。（美腰）

    


8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。（美腹）

    


9、雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向後向前交替。（美腹、美胸）

      


怎麼樣，是不是很方便，身體很享瘦，只要堅持每晚在睡覺前做一下，一個月就會有效果哦！喜歡這篇文章的話，就點個讚分享出去吧！

　

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