會陰、肛門

　　調整白帶異常要舒肝，蠡溝穴一穴解隱憂

　　針對疾病：白帶異常

　　適宜人群：肝火旺的女性患者

　　操作方法：每天按壓蠡溝穴3分鐘左右，或艾灸5～10分鐘，半個月見效。

　　記得看紅樓時，最深刻的一句話就是賈寶玉說的那句：“女兒是水做的骨肉。”如果說女人是水，那麼健康便是源頭，只有源頭清澈了，水才清潔純淨。由於女性的生理結構，相比男人而言，患病的可能性也更多，因此更需要關愛自己。當然，最常見的還是婦科疾病。除了痛經、月經不調等病症外，白帶異常也是較常見的。

　　帶異常都有好幾年的時間了，才想起到醫院看，總感覺不好意思。

　　有病就得治，這沒什麼不好意思的，否則還是自個遭罪。我給她做了下檢查，舌紅苔黃，帶下色黃量多，並伴有口舌乾燥、陰部瘙癢等症，這是典型的肝火型帶下證。

　　可能有人覺得納悶了，龍膽瀉肝丸可以瀉肝火這我知道，但這蠡溝穴又有什麼作用呢?蠡溝穴為肝經的絡穴，絡穴是專門用來治療慢性病的。這個穴位對婦科病有很好的治療功效，有疏肝理氣、調經止帶的作用。如陰道瘙癢、帶下等，按摩此穴都可收到良好的效果。這個穴位位於小腿內側，足內踝尖向上5寸，脛骨內側面中央處。

　　我們在找這個穴位的時候可能不太準確，其實，只要在周圍的那個範圍內有痛點，多半就是那個位置了。對於白帶異常或陰道瘙癢的女性來說，此處會非常痛，所以應該會非常好找。只要你把此處揉的不痛了，也就算調理好了。

　　對於白帶異常的患者來說，用飲食來調理也是個不錯的辦法，這裡再給你介紹一款可以治療白帶過多的藥膳——扁豆山藥粥。

 取白扁豆50克，山藥、糯米各100克，冰糖25克。將白扁豆洗淨後切成末，山藥刮皮後切成丁，然後與洗淨的糯米一同加入適量的清水煮粥，粥熟後加入冰糖，再用小火加熱至冰糖全部熔化後即可食用。白扁豆味甘，有健脾化濕、利尿消腫的功效;山藥歸脾、腎、肺三經，有很好的滋補作用。幾味食材相互搭配，有益氣陰的效果，對於治療白帶過多效果相當不錯，且做法也很簡單。穴位按摩與食療相互配合，效果會更好些。

　　女性朋友更需要關愛自己，有病一定要及時醫治。對於一些常見的疾病，我們只要自己動動手，就可以手到病除了。

痔瘡要從大腸調，孔最穴讓痔瘡不再

　　針對疾病：痔瘡

　　適宜人群：此證患者皆適宜

　　操作方法：拇指用力按壓孔最穴，或鈍頭筆、按摩棒在穴位上搓揉，稍用力至略酸痛為宜，按摩時間2～3分鐘。長期堅持。

　　俗話說“十人九痔”。儘管這話有些誇張，但卻道出了痔瘡患者之多，發病率之高。由於生活習慣的改變，現代人由於久坐辦公、飲食偏向油膩、多肉少菜以及缺少運動，容易導致便秘，痔瘡的發病率也大大提高了。特別是在老年人當中，由於運動量較小，這種疾病的發病率更高。

　　但“十痔九不醫”。許多痔瘡患者往往覺得這種病不好說出口，或者認為這算不上大病，治不治無所謂，常自己買些成藥醫治，但往往見效甚微，有時還會延誤最佳治療時間，導致病情加重。

　　我就遇到過不少這樣的老年人，得了痔瘡，但不好意思接受治療，結果病情越來越嚴重，實在受不了，才到門診裡來。平添了痛苦不說，還增加了治療難度。

　　孔最穴可謂是我們身上治痔瘡的一味大藥，它是肺經上的穴位。可能有人覺得奇怪，痔瘡和肺有什麼關係呢，為什麼肺經上的穴位可以治療痔瘡?這首先得從痔瘡的成因說起。中醫認為，痔瘡是由於飲食不節，濕熱下注或燥熱內生而下迫大腸，加上久坐不運動，負重遠行，以致血行不暢而直腸末端經脈結滯不散而成。孔最穴為肺經的郤穴，郤穴為臟腑經脈之氣深聚之處，有宣肺解表、肅降肺氣、涼血止血等功效。“肺與大腸相表裡”，也就是說它們的經絡是互通的，中醫叫“相互絡屬”，肺氣可以推動大腸的氣。我們刺激孔最穴，就可以促進大腸氣血的運行。大腸的氣血通了，直腸末端經脈結滯得到疏散，痔瘡自然也就好了。有痔瘡的人此處會明顯感到疼痛，最好經常按壓。

　　除了老人之外，孕婦也是痔瘡的高發人群。但由於孕婦的情況特殊，進行藥物治療，又會對胎兒產生不利，此時按摩孔最穴是最好的解除痛苦、嗬護寶寶的安全方法了。我以前遇到過一位患者，孕期患上痔瘡非常痛苦，後來按照我的方法，對孔最穴進行按摩，每次按摩10分鐘，每天1次，結果第五天，她的病情就好多了，不但疼痛消了，大便也順暢多了。

　　孔最穴為郤穴，郤穴主治急證，所以此穴緩解痔瘡所帶來的疼痛時，見效甚至比藥物還要快得多，一般刺激10分鐘左右就可見效。當然，為了鞏固療效，祛除病根，對此穴最好長期進行刺激。

　　尋找此穴時，可先將掌心向上握拳，孔最穴在腕橫紋7寸上(四個手指3寸，再加四個手指的寬度為6寸，再加一個大拇指的寬度即為7寸)，處於太淵穴與尺澤穴的連線上。也可以將太淵穴(手腕內側橫紋處，橈動脈搏動處即為此穴)與尺澤穴之間連一條直線，然後將其分成12等份，在距太淵7份、距尺澤穴5份處即是此穴。可用拇指用力按壓，或鈍頭筆、按摩棒在穴位上搓揉，稍用力至略酸痛為宜，按摩時間在2～3分鐘之間。

　　孔最穴不僅是老人和孕婦的特效穴位，年輕的媽媽也有必要熟練掌握，因為這個穴還有很好的止血功效。小孩子鼻內毛細血管嬌嫩，再加上活潑好動，跌倒撞傷時有發生，經常會流鼻血，這時候，按按孔最穴，鼻血很快就可以止住了，這比很多老方子都管用得多。原因很簡單，單從名字上看，就知道這個穴位肯定與“孔”有關。所以，身體裡所有與“孔”有關的穴位，它都管。孔最穴的主治特點，可用“急”“通”二字來概括。“急”就是治療本經循行部位及所屬臟腑的急性病症，比如流鼻血。“通”又是指什麼呢?“通”就是開瘀通竅，感冒鼻子不通了，你刺激此穴，鼻子很快就可以暢通無阻了。可見，無論是針對孩子流鼻血，還是一般感冒所引起的鼻塞，孔最穴都是最好的治病良藥。

　　看了這麼多穴位的功效，可能有人要說話了。似乎什麼病都可以自己通過穴位來治療，那還要醫生做什麼呢?記得讀書的時候，看過一個故事，說東坡居士和佛印一起去寺廟。他見觀音手持念珠，便問佛印觀音手拿念珠在念誰。佛印答，他在念自己。東坡居士不解，他本就是觀音，為什麼還要念自己。佛印答：“因為求人不如求己!”

　　求人不如求己，求醫亦是如此。或許，我們這裡所講的僅是一些皮毛，只是，希望這些小方法可以給您的生活帶來一些便利，這也不惘醫者治病救人的本意了!

乳房

　　氣血瘀滯乳房疼，就去按摩肩井穴

　　針對疾病：乳房疼痛、乳腺增生

　　適宜人群：肝氣鬱結型

　　操作方法：手指按住肩井穴做迴旋轉動按摩，長期堅持。

　　自從成功塑造了“林妹妹”形象的陳曉旭女士因患乳腺癌去世以後，越來越多的女性始關注起乳房健康，去醫院做檢查的人也越來越多，這真的是一個很好的現象。可是有一天我看報紙，有則報導說我國竟然有幾十萬的女性都不知道自己已經得了或輕或重的乳腺疾病，看到這裡我心裡咯噔了一下，還有那麼多人對於自己身體上的可怕疾病竟然還蒙在鼓裡，這是一件多麼讓人著急的事情啊!

　　第二天我憂心忡忡地走進了診室，說來也巧，剛坐下，便進來了一位中年女士，她神色憂慮，不過精神狀態看起來還不錯。她告訴我，最近感覺自己的乳房上好像長了東西，去看外科，醫生的診斷是“乳腺小葉增生”，我看了她的病歷卡，確實如此。她還說，自上次診斷以後，吃了一段時間西藥，但是感覺沒什麼效果，於是就想看看中醫。

　　經過診斷，這位女性兩側乳房的外上方確有幾個或大或小的可觸及的片狀及顆粒狀的結節，略顯發硬，觸碰有痛感。這確實是乳腺小葉增生的症狀，這種病多是由肝鬱痰凝引起的。我問她：“你月經來的前後乳房有什麼異常的感覺嗎?”

　　“月經來的時候乳房又脹又痛，而且腫塊比現在要大，不按都會痛，月經過去了以後不按就不會痛。”她說的這種情況和人體氣血阻滯有關，我想她的月經肯定也不正常，問起月經的情況，她對我說：“您還真說對了，月經確實不正常，經常要推遲個十天半月，而且量很少，裡面還伴有發黑的硬塊。”為了證明我的判斷，我讓她伸出舌頭，果然舌質紅，舌邊還有瘀斑，舌苔微黃，切脈脈弦細數，這些都是氣血阻滯的症狀。

　　在聊天的過程中，這位女士還告訴我，她是做保險工作的，平時工作任務重，總加班，心裡總是憋著氣，遇上一點小事就容易發火，一生氣兩邊(她指著兩脅部)就會疼。

　　經過我的判斷，這位女士的乳腺疾病還沒有嚴重到不可醫治的程度，她的乳腺疼痛主要是由於長期的壓力和精神負擔，造成肝失疏泄、氣血不暢，從而引起乳房的脹痛，於是我對她說：“那這樣，就讓我這個針灸科主任給你開一個既不用吃藥，也不用針灸的方子吧。”

　　“是嗎，還有這樣的好方法，那您趕快告訴我吧。”

　　我按住她兩肩的最高點，肩井穴的所在。具體來說，就是在將兩個胳膊交叉，兩隻手放在肩膀上，大拇指貼住脖子，其餘四指併攏，中指所在的位置。按摩這個穴位最好用揉的方法，也就是手指按住穴位做迴旋轉動，在原地轉圈，手指上一定要有向下壓的力量，讓力度透下去，這樣按摩才有效果。

　　肩井穴是足少陽膽經上的重要穴位。肩，指穴在肩部;井是指地部孔隙。“井”字給人的感覺好像是四通八達，上下左右全出頭，事實上，肩井穴也確是一個四通八達的通經活絡的要穴。所以女性乳房脹痛、乳腺增生，肩井穴處就會比較疼痛。這時候趕緊多揉肩井穴，把它揉到不疼了，那些讓女性害怕不已的乳腺問題就沒有了。肩井穴是治療乳腺炎、乳房痛等乳腺疾病最有效的穴位之一，因為膽經的循行，正好從乳房的旁邊轉一圈，肩井穴又是膽經裡最四通八達的穴位，乳腺疾病找它當然沒問題。

　　現在許多品牌的東西都講究配套使用，為了治療和鞏固相結合我也趕一回“時髦”，把我的穴位外加食療的“配套療法”告訴她，讓她和按摩肩井穴配合起來使用。玉米絲瓜絡羹：

 玉米100克，絲瓜絡50克，桔核10克，雞蛋1個。先把玉米、絲瓜絡和桔核加水熬1個小時，起鍋前加入蛋花、水澱粉、冰糖調勻服用，每週2次。絲瓜絡有很好的通經活絡、解毒消腫的功效，而玉米具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽等功效，桔核的主要作用是理氣、散結、止痛，三者配合起來可以疏肝理氣，對氣血不暢引起的乳房脹痛有很好的治療作用。

　　後來我把按摩肩井穴治療乳房脹痛的方法貼到博客裡，有一位女士給我留言說，自從按摩了肩井穴以後，她的乳房脹痛現象就再也沒有出現過，更讓她沒有想到的是多年的淋巴結核病也在按摩期間消失了。其實，淋巴結核形成的原理和乳房脹痛一樣，也是肝中的鬱結之氣順著膽經宣洩不出去，堵塞在這裡形成的。膽經通肝，肝膽相照，刺激膽經上的穴位，肝中的鬱結之氣排出了，淋巴結自然就沒有了。

　　肩井穴是一個暢通全身氣血的穴位，它和腳底的湧泉穴一起構成一個循環往復的氣場，經常按摩它，可以很好地化解身上的瘀血，促進氣血的流動。《幼科推拿秘書·推拿手法》裡說：“諸症推畢，俫筤法收之，久病服宜用此。”所以，你在以後按摩其䵰穴位的時候，不妨再揉一揉肩井穴，起一個鞏固作用，既治病又防病，小小動作，一舉兩得，何樂而不為呢?

　　女性是撐起半邊天的群體，是裝點美麗世界的重要組成部分，要是沒有她們，整個世界也會黯然失色。如果每個女性都能善待自己，關愛自己，把身體的不適及時解決，把明裡的、暗藏的疾病都一個個消除，那麼這道永恆流動的亮麗風景中就會更豐富多彩，令人賞心悅目!

子宮

　　痛經就找身體裡的利水大藥：水泉穴

　　針對疾病：痛經

　　適宜人群：肝火旺型

　　操作方法：痛經時用拇指按住水泉穴，先做向心方向推按，再順時針方向揉按，按摩時以出現酸脹、麻痛的感覺為好，按5～10分鐘即可。

　　上個月接診時遇到一個女孩子：“大夫，我每次來月經時肚子總是痛得厲害，藥也吃了不少，可往往只是暫時起作用，下次還是會痛。”

　　對於痛經，女人肯定不會陌生。每個月那幾天，有的人簡直就是生不如死。月月舒、烏雞白鳳丸，應該是許多痛經女性家中的常備藥品。儘管疼痛可暫時得到緩解，但下次例假時還會“照疼不誤”。痛經就像是江南的梅雨，淅淅瀝瀝的讓人煩悶，總也揮之不去。

　　我給她做了一下檢查：舌質紫黯，苔薄白，脈弦細。“是不是還有噁心嘔吐的症狀，每次例假時總愛發脾氣?”我問。她點點頭：“對，而且肚子特別脹，月經量也特別少。”

　　“每次都吃什麼藥?”我問她。“烏雞白鳳丸，姐妹們平常都吃這個，說

　　效果不錯。可我吃了效果就不是很好。”

　　我隨即對她說，“烏雞白鳳丸以後就不要吃了!”

　　“那我吃什麼呢?”她一臉焦急地問。

　　“我的辦法不用吃藥，但只要你堅持去做，保證比吃藥效果還好。”看她一副懷疑的樣子，我繼續說：“每次痛經時，你把鞋襪脫去，在內踝後下方，跟骨結節的內側有一個坑，這裡有一個穴位。也可先找到太溪穴，與太溪穴在一條直線上，直下1寸處即是此穴。用拇指按住這裡，先做向心方向推按，然後再順時針方向揉按，按摩時以出現酸脹、麻痛的感覺為好。每次痛經時按上大約5～10分鐘，會有‘手’到病除效果的。”

　　“我吃藥都不管用，這麼簡單就能治好?”她有些不相信。

　　我告訴她，問題的關鍵並不在於吃不吃藥，而在於是否找到了根源，是否對症下藥。按照中醫的理論，痛經可分為五種類型，即氣滯血瘀型、寒凝胞中型、濕熱下注型、氣血虛弱型和肝腎不足型。烏雞白鳳丸自然是好藥，但只適合氣血虛弱型和肝腎不足型患者。日常生活中，這兩種情況導致的痛經也確實較為常見。但她的痛經是典型的氣滯血瘀型，吃烏雞白鳳丸效果自然就不好了。

　　那為什麼按摩穴位有效呢?我讓她按摩的那個穴位叫水泉穴。水泉穴是郤穴，郤穴相當於人體的滅火器，是我們人體自帶的專門用於急救的大藥。這個穴位有活血通經之功效，止痛效果非常神奇。因此，對於痛經患者來說，發作時按揉水泉穴往往就可以起到很好的止痛效果。水泉穴，顧名思義和“水”有關。一切與水液代謝失常有關的問題，比如女性經期肚子脹、月經不調，或男性膀胱炎、前列腺炎等，都可找水泉穴這位“利水大藥”來調治。可見，此穴也並非女性朋友的專利。

　　“剛才您說我屬於氣滯血瘀而導致的痛經，是只有我這種類型的人按摩這個穴位才有效呢，還是其他類型的人也可以按摩?”

　　我告訴她，按摩穴位與吃藥不同。吃藥當然得辨證分析，因人而異。但穴位按摩卻是調理人體的經絡。如果說大自然的中草藥是外藥，人體的經絡則是我們自帶的內藥。導致痛經的原因說白了就是氣血問題。按摩水泉，使瘀滯的氣血得到疏散，氣血通暢了，問題自然也就不存在了。可見，無論哪種原因導致的痛經，按摩此穴都可取得效果。

　　聽完我的分析後，她才一副恍然大悟的樣子。為了鞏固治療效果，我又教給她一道藥膳——玄胡益母草煮雞蛋。

 取雞蛋2個，玄胡20克，益母草50克。將三味中藥洗淨，加水煮。待雞蛋熟後，剝去外殼，再在鍋中煮20分鐘，以使藥汁充分浸入。然後吃蛋喝湯。每次經前1～2天開始服用，每天1劑，連續服5～7天。益母草是歷代醫家治療婦科疾病的良藥，有活血化瘀的作用;玄胡可以行氣活血、散瘀止痛，臨床上也多用來治療痛經。雞蛋不僅營養豐富，還有滋陰養血之功效。三者合用，有養血、活血、去瘀、止痛的效果，對於氣滯血瘀型痛經患者有很好的療效。

　　聽完我的話，她一個勁點頭稱謝。其實對於醫者來說，最大的欣慰莫過於看到病人走出痛苦的陰影。痛經，這種女人最常見的疾病，不知道給多少女性的生活蒙上陰影。如果下次您再遇到這種情況，別忘了咱們的水泉穴，輕輕一按，就會讓疼痛無影無蹤。