人家都說減肥是一生的課題，有很多人為了減肥是盡委屈。你知道減肥有一些方法居然越減越肥嗎？

▲減肥這件事情真是讓人受盡委屈！

1.低糖飲品能減肥(假)
現在市面上出現越來越多以低糖、甚至無糖作為噱頭的飲料，那些認為反正低糖飲料沒有熱量、對體重無影響，因此可以隨便喝的人，減肥結果往往很悲劇。

一份來自美國得克薩斯大學保健科學中心的研究報告發現，那些一周喝21瓶及以上低糖飲料的人患肥胖的比例高出不喝低糖飲料的人兩倍。另一項研究表明，喝了10年低糖飲料的人，其腰圍比不喝低糖飲料的人要粗70%。因為低糖飲料所含的人工增甜劑非常多，其甜味比糖要高很多倍。這就說明，低糖飲料無助於減肥，反而會增肥。

2.喝蘋果醋可減肥(假)

隨著廣告的鼓吹，果醋成了熱門的飲料。有網帖稱：“果醋中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸。經常飲用可以降低膽固醇、提高機體的免疫力、促進血液循環、抗菌消炎、防治感冒、美容護膚、延緩衰老、減肥瘦身。”不少網友對此眾說紛紜。

專家表示，蘋果醋能促進脂肪代謝，但如果長期盲目地通過飲用蘋果醋試圖減肥，非但難以達到預期瘦身效果，而且蘋果酸自身的酸性物質還容易損害身體健康。消費者飲用蘋果醋前，必須掌握蘋果醋的正確用法。

3.生吃茄子能減肥(假)

「因為茄子可以吸油，生食就會起到清腸、減脂的作用」。這看似順理成章的說法，卻也引來不少網友的質疑：「茄子吸油和吸人體內油脂是一個概念嗎？」

茄子容易吸油主要是物理結構、性狀所決定的，而生吃進入消化係統並不會保持原有性狀。目前，也沒有研究能證明生吃茄子可以分解和代謝人體油脂。

營養專家提醒，茄子中含有茄鹼毒素，如果人體過量攝入，容易出現急性中毒症狀。少量生吃雖然不一定會表現出危害，但茄子最好還是經過烹飪之後再食用。

4.仰臥起坐能消除腹部贅肉(假)

仰臥起坐是許多網友喜愛的一種家庭健身方式。在多數人的觀念裡，它是最有效的消除腹部贅肉的方式。
每天堅持做仰臥起坐，每次分三組，一組二三十個。

相關專家表示，仰臥起坐主要鍛煉腰部及腹部的肌肉，直接針對的是腹部肌肉群，不能達到消除腹部贅肉的作用。在整個減肥計劃中，減去腹部脂肪主要還是依靠有氧運動和健康飲食。

5.只吃沙拉對人體健康極為有益(假)

在餐廳點餐時，你常常會看到一個女生對著一大盤沙拉大快朵頤，大概是因為沙拉的熱量低，因此受到許多人青睞。沙拉所含的水分多達80%，人體從沙拉中所攝取的養分是很低的。不僅如此，大部分女性並不宜吃太多的沙拉，因為通常女性的體質都偏涼，吃太多沙拉容易造成新陳代謝差，血液循環不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。

看完之後，有沒有一種心碎的感覺？對，小編的心也碎了一地......沒想到仰臥起坐居然會讓肚子越做越大！這個驚人的事實實在太可怕了！請快點把這個訊息報給你正在減肥的朋友，叫他們不要再相信這些謠言了！