1、不注重口腔衛生。

口腔健康事關心臟安危。國外研究發現，患齲齒或牙齦炎會使心臟病風險增加2～3倍，牙周炎也會危害心臟健康。口腔中的致病菌會隨著血流傳播至心臟，導致心肌發炎。

2、怕曬太陽。

許多女性怕曬太陽，一到夏天就把自己捂得嚴嚴實實。

3、不愛吃豆製品。

豆類中富含大豆異黃酮，對心臟有很好的保護作用。黑豆、四季豆等豆類還能提供豐富的蛋白質和可溶性膳食纖維，既不增加脂肪含量，還能降低血液中的膽固醇含量，對心臟健康大有好處。

4、愛喝甜飲料。

攝入過多糖會導致體內甘油三酯水平上升，增加血液黏稠度，加速動脈粥樣硬化斑塊形成，久而久之容易導致心肌梗死。甜飲料攝入過量還會導致超重或肥胖，而肥胖也是心臟病的潛在危險因素之一。

5、工作壓力過大。

努力工作值得表揚，但過於拚命不值得提倡。國外一項長達20年的研究表明，每六年休一次假的女性，患心臟病的風險比每兩年休一次假的人高出至少50%。定期休假可以讓人從壓力中解放出來，也讓疲憊的心臟得到較長的喘息機會。

6、睡眠不好。

研究表明，嚴重缺乏睡眠會危害心臟健康。充足的睡眠能保證血壓平穩，降低心律不齊等心臟問題的發生率。建議每天睡足6~8小時；平時養成良好的睡眠習慣。

7、果蔬吃太少。

水果和蔬菜中富含鉀，對維護血壓平穩有著積極的意義。鉀的攝入還可以平衡體內鈉的濃度，而血鈉水平過高易致高血壓。

8、不願走路。

現代人原本就遭受久坐的傷害，如果平時懶得動，會增加肥胖和心臟病的發病風險。許頂立建議，每天走夠一萬步（相當於鍛煉45~60分鐘的運動量），能對心臟起到保護作用。

9、性格不好。

科學家早已發現，A型性格的人脾氣火暴，遇事愛著急，罹患心臟病的風險較高。這類人遇到問題時，要避免“嘴（手）比腦子快”，先深呼吸，控製情緒，話想好了再出口。

10、不重視體檢。

心臟病的一些早期症狀並不明顯，因此，每年定期體檢對早期發現心臟問題十分必要。建議從20歲開始，每五年檢查一次膽固醇，每兩年測一次血壓，每年都要關注自己的體重變化；從45歲開始，每三年測一次血糖，做到早發現、早治療。