比「胸部」更讓人心動的部位是？「女生應該鍛鍊的部位」排行榜....這樣鍛鍊才有效！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

比「胸部」更讓人心動的部位是？「女生應該鍛鍊的部位」排行榜....這樣鍛鍊才有效！ 觀看人數：128 　

 

20150415kobayashi3-5

春暖花開的季節到了。

穿上裙子和短褲的機會也增加了，為此有不少女性會開始想塑形大腿小腿等等衣服無法遮蓋的部位吧。

但該注意的是男性的目光！　男性希望女性能塑造身體的哪個部位呢？　這次「美忍者」對500名20~40歲的日本男性作了緊急調查，到底男性喜歡女性的哪個身體部位呢？（協助：Creative Japan）

 

■比起大腿臀部更有魅力

對男性詢問「女性身體的哪個部位讓你覺得很有魅力」的問卷，第一名是臉（158人）、第二名是象徵女性的胸部（119人）。

以下則是之後的問卷結果。

3位・・・臀部（66人）

4位・・・大腿（41人）

比起大腿，有更多男性喜歡臀部這件事會不會讓人很驚訝呢？

接下來身為個人教練的作者，要為各位介紹能夠鍛鍊臀部的美容體操。

 

■鍛鍊臀大肌的運動！

能夠擁有上翹富彈性的”渾圓臀部”是女性永遠的憧憬。

sponsored ads
sponsored ads




為了要擁有美臀，需要鍛鍊的肌肉有包覆著臀部的臀大肌、在其之下的臀中肌、臀小肌還有更深層的外旋六肌等等。

這次要介紹的是能夠活動臀大肌的運動。

（1）將雙手置於下巴下，趴著，雙腳張開膝蓋彎曲。

臀部和腹部用力。

20150415kobayashi3-1

（2）膝蓋離開地面。

同時不要讓骨盤浮起來，臀部出力讓膝蓋浮起來就好。

sponsored ads
sponsored ads




不要放鬆腹部的力量。

20150415kobayashi3-2

（3）慢慢地從膝蓋、腳跟到腳尖接近，碰觸約三秒後，回到（2）。

以10次為一組，重複3次。

20150415kobayashi3-3

如何呢？　如果感到對腰部有所負擔的人請不要嘗試。

如果能承受的話，不要限於10次一組，直到極限為止，在自己能夠承受的範圍內持續下去吧。

 

 

 

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作