晚上吃水果，到底好不好！？不用吵，看完你就知道了！

 

　

　

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晚上吃水果，到底好不好！？不用吵，看完你就知道了！ 觀看人數：5027 　

 

晚上吃水果，到底好不好！？不用吵，看完你就知道了！

水果是指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。

水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。

水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、 明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。

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水果的具體作用與功效如下： 1保養皮膚： 人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得乾燥、脫水。

水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。

而且如果你吸菸或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。

保養皮膚的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果、檸檬。

2明目： 人的眼底分佈著許多毛細血管，維生素C的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。

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保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬。

3癌症的天敵： 平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。

這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。

抗癌的水果：香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果、檸檬。

4含有葉酸： 在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。

含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。

5減緩衰老： 在常見的水果中，獼猴桃被認為是最接近完善的水果 ,它含有在豐富的維生素C、A、E,葉酸和微量 元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。

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這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。

另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，減緩衰老。

因為獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。

6減肥瘦身： 有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。

減肥的水果：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。

　

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