聽聽專家怎麼說...你還敢大口吃牛排、嗑炸雞嗎？後果不只是加速老化還會...

 

　

　

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聽聽專家怎麼說...你還敢大口吃牛排、嗑炸雞嗎？後果不只是加速老化還會... 觀看人數：192 　

 

現代人，喜歡品嘗美食，也把吃美食當作放鬆解壓的方式...但，你知道有六種深受喜愛的食物，其實有害人體健康也加速老化嗎？

1. 紅肉


牛羊肉紅肉類含有一定量的飽和脂肪酸，會在人體內產生自由基，破壞皮膚細胞，最終加速老化。研究也指出，紅肉食用過多，也有致癌風險！建議可用雞肉等含脂量較低的白肉替代，同時搭配蔬果，幫助人體提高抗氧化能力，延緩衰老。


2.  醃製食品



醃漬食品會添加大量的鹽，導致此類食物鈉含量容易超標，會造成腎臟的負擔！此外，高濃度的鹽分還會嚴重損害胃腸道粘膜，故常吃醃漬食品者，胃腸炎和潰瘍的發病率較高。最重要的是，吃多了醃漬食品，會促使人早衰！

3. 加工肉類



這類食物含亞硝酸鹽，故有致癌風險。此外，由於添加防腐劑、色素等，人體肝臟負擔也會跟著加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成人體血壓波動及腎功能損害！

4. 罐頭



不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，各類維生素幾乎被破壞殆盡，沒有太高的營養價值。

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另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低！。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率變大，人類食用以後會導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重，還會導致肥胖！

5. 油炸食品



油炸食品本身油脂和氧化物質過高，是導致肥胖的元兇，吃多了也會造成高脂血症和冠心病。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。有研究表明，常吃油炸食物的人，癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人。

6. 酒類



健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康，而飲酒過多會影響肝功能，導致毒素蓄積體內，進而影響到皮膚，導致皺紋、皮膚鬆弛等皮膚問題。酒精會導致人體脫水，影響睡眠，加速老化。

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有句話說，＂好吃的食物通吃不是健康的＂。小編還是提醒大家，斟酌攝取囉！
 

　

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