冬天的乾冷空氣讓皮膚容易失去水分，不僅是空氣中減少的水分無法滋潤肌膚，冷風還會帶走肌膚內層的水分，讓表皮變成脆弱，細紋變多還會乾到有小皮屑。這些問題都可以透過擦乳液保養來獲得緩解，但是這必竟不是長久之計，只能用來應急，我們仍要做足預防皮膚乾燥的程序。對於這件事，如何洗澡就是個很大的關鍵了。

１洗澡的水不能太熱

過熱的洗澡水和用力的搓洗會破壞肌膚的表層皮脂和角質層，導致皮膚受損，加重皮膚乾癢的狀況。醫生建議，洗澡的水溫最好不要超過40度，和體溫相近的水溫才是最恰當的。然而冬天就是要洗熱水澡，否則會感冒吧？擔心在冬天洗澡水不夠熱會冷的人，可以嘗試在進浴室洗澡前先放熱水，讓浴室充滿蒸氣，降低體感溫差大。

２選用弱酸性的沐浴乳或是香皂

大多數的香皂或沐浴乳都是偏鹼性，然而我們人體的皮膚是弱酸性的，這樣洗澡無疑會對肌膚造成刺激，破壞天然的皮脂層，導致皮膚乾燥，所以最好選用弱酸性的沐浴乳。

３洗完澡身體半乾時就擦乳液

擦身體乳液的最佳時間是趁皮膚呈現半乾的狀態，特別針對容易乾燥的四肢。塗好乳液之後盡快穿上衣服和襪子，將水分鎖在肌膚表層，更有效減少乾燥的現象。

有些人的皮膚乾癢是屬於季節性的，好發於氣候乾燥的秋冬，這都是可以透過加強保養來改善，但是如果常時間出現固定性搔癢，就要考慮是否有過敏或是其他疾病存在。除此之外，在空氣濕度降低的季節裡，吃點魚肝油、鈣片或是維生素，對皮膚狀況的改善都會有幫助。把這篇文章分享出去給朋友們看看，正確洗澡的幾個小提醒。