中醫和佛教都說：“過午不食”。所謂“午”， 就是中午11點——13點， 過了13點就不能再吃飯了。 餓了怎麽辦? 可以喝果汁、吃水果。 中醫和佛教提倡不吃晚飯， 不是為了節約糧食;而是為了養生。 ①不吃晚餐，減少脂肪堆積 由於人體的新陳代謝從淩晨4點開始加速， 而在下午16點到達最高峰; 因此人體必需得到營養的補充。 這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。



但是從下午16點開始，到淩晨4點為止， 人體的新陳代謝逐漸下降; 因此我們晚上不能給新陳代謝加油。 否則人體就會把它們變為廢物——脂肪， 因為人體不會說：“別給我加油。” 這就是我們不能吃晚飯的第一個理由。 ②不吃晚餐，心血管係統才順暢 由於人體攝入食物之後，全身的血液重新分配， 大量的血液集中到消化係統; 因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。 又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態， 心率很慢;因此吃完晚飯之後， 心臟處於缺血又心率變慢的狀態， 就會造成心肌缺血而猝死。 這就是我們不能吃晚飯的第二個理由。



③不吃晚餐，腸胃才能適當休息 由於人體的生物鐘要求人體是白天活動，而夜間睡眠 ;也就是說，身體各器官應當白天運動， 而夜間休息;進一步說，胃腸道也應當休息， 而不應當工作;因此吃晚飯就是違背了自然規律。 這就是我們不能吃晚飯的第三個理由。 ④不吃晚餐，在餓的情況下抵抗力越好 由於人體在饑餓的狀態下， 吞噬細胞的活性最強;在蛋白質和維生素充足的條件下， 吞噬細胞的數量最多; 因此在喝肉湯、喝果汁的前提下， 不吃晚飯造成的饑餓感， 可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。 這就是我們不能吃晚飯的第四個理由。 ⑤不吃晚餐，才有機會把人體毒素排出去 由於消化係統的肝臟、胰腺、胃、腸， 只有在饑餓的狀態，才能分泌大量的消化液， 把人體的毒素通過消化液排出。 但是如果我們餓了就吃， 那麽有毒的消化液就會被人體重新吸收; 可是如果我們不吃晚飯，那麽有毒的消化液， 就會被腸道裏的膳食纖維吸收而變成糞便排出。 但是我們在白天不能讓肚子餓著， 因此我們只能在夜間讓肚子餓著。 這就是我們不能吃晚飯的第五個理由。



擁有健康，才有辦法擁有更多美好的生活~ 珍惜生命! 從現在開始養成良好的習慣吧! 貼心提醒 : 以上資訊僅供參考， 建議各位要依據 自己的身體狀況衡量使用， 如果身體持續不適，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！