一顆芒果解決五大健康問題！！但有一種人他不能吃…
芒果不但香甜可口，還對身體有多種好處。
近日，美國新聞網站對芒果的健康功效進行了總結,发现...
芒果不但香甜可口，還對身體有多種好處。
近日，美國新聞網站對芒果的健康功效進行了總結。
一、有助預防癌症
由於天然抗氧化物和維生素含量高，芒果可以降低人們患癌症的風險。
研究表明：芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。
二、改善大腦功能
芒果富含維生素B6,它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。
芒果還含有谷氨酰胺，有助於提高人的專注度，並改善記憶。
三、保護肝臟
芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。
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四、降低膽固醇
芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助於降低血清中的膽固醇水平。
芒果中有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。
常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
五、改善消化系統
芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。
此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，並且導致便秘。
六、祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。
七、明目
芒果的醣類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量佔水果之首位，具有明目的作用。
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禁忌：平時有風濕並皮膚過敏或內臟潰瘍、發炎的人不宜多吃芒果，另外鹼性過多的胃並風寒的咳嗽，也不宜吃。
而且由於芒果含果黃素，吃得太多流汗會呈黃色。
眾所周知，蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。
蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多餘鹽分，有助減肥。
但是蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知。
澳大利亞研究人員發現，蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。
氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。
但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裡並沒有。
需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
蘋果顏色各異保健功效也不一樣
蘋果顏色可以預示保健功效。
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比如：
紅蘋果：更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統的健康;
青蘋果：更利於牙齒和骨骼強壯;
黃蘋果：可強健人體免疫系統，對預防某些癌症也有好處。
中醫認為：不同顏色蘋果的保健功效各有側重。
紅蘋果入心：降低血脂、軟化血管的作用更強，可保護心腦血管健康，老年人可以多吃一些。
青蘋果：具有養肝解毒的功效，並能對抗抑鬱症，因此較適合年輕人食用。
此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。
黃蘋果：對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可適當進食。
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