腳底按摩的功能 根據多年來的臨床經驗，「腳底按摩」有以下的功能： 促進血液循環之順暢。

疏通人體能源循環管道之障礙。

促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。

增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。

排泄體內毒素雜物，維護健康。

加強新陳代謝功能，保持青春活力。

刺激細胞產生活力，防止老化。

恢復退化的器官機能，預防生病。

如果力氣小，可以藉用兩根筷子粗的圓柱性物體或者玻璃球等來幫助按摩，效果更明顯！每個地方按摩2分鐘－5分鐘不等！注意，按摩後，要喝適量的水！ 1.如果想美容的話，那就搓按肺（左右都要）和橫行結腸－下行結腸－S狀結腸，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功效！ 2.如果有高血壓、心髒病等，那就揉按大拇指下的內關節出和心臟處，有疏通血管的功效； 3 .如果有經常性頭痛、風寒等，那就揉按大拇指內兩側，有加深腦部供氧的作用； 4. 如果頸椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外側一點開始到腳躬，，注意，不是腳背，也不是腳掌，是腳的內側部位！有通經絡的功效； 5. 如果暈車，那就經常揉按無名指和小指指根下1CM； 6.如果孩子厭食，成人食慾不振，那就揉按圖所示的胃的部位；可以增強胃液分泌； 7.如果睡覺後，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側，可以適當擴大範圍揉按； 8.腎不好，就按腎，，但是力度不能大，，，，否則傷內臟！ 9. 失眠。

搓腳跟！ 10眼睛反射區位於雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區至中節趾骨根部。

右側眼睛反射區在左腳，左側眼睛反射區在右腳。

不局限於某個具體穴位。

11.每天晚上搓腳心上百次會對身體很好，腳底有很多穴位，具體是什麼穴位一般的人也不會太清楚，但整體用手掌搓腳心很管用，延年益壽。

試試吧。

可以轉告你的家人朋友。

12.足部穴位很多，通過穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠．可取穴位足三里、太衝、三陰交等。

失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，最後撮臉（應該說是整個面部）撮熱。

早晚一次，包你精神！！ 13 .足療的操作步驟為：按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鐘左右，讓足部毛孔張開，用熱毛巾將足部擦淨、包裹，先按左腳，順序是足底、足內側、足外側、足背，按摩的時間一般在30至45分鐘 好啦，大家試試，，一定不能過於用力哦，，過於用力，適得其反！！不要相信外邊那些“越疼效果越好”的話！， 【一】足部按摩基本手法：1.食指單勾法（點法）2.拇指尖施壓法（按法） 2.揉法3.推法4.擦法5.叩法6.掐法7.捏法8.搖法9.踩法 【二】輔助工具 1.按摩錘2.按摩板3.牙籤或髮夾4.煙或艾條5.電吹風6.吸塵器 【三】常見病的足部按摩 感冒。

腳底按摩——自我保健好方法 手法一（預備式）： 　　預備式，即是指腳底按摩前準備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。

程序如下： 　　1、清潔法 　　準備溫水，先將腳底浸濕，並加以清洗。

其用意是重在腳底按摩進行時應有的衛生，溫水則有能讓血液循環的好處，小腿以下的浸泡效果更好。

　　2、熱敷法：用毛巾熱敷腳底，其用意在於促進血液循環以及舒緩緊張的腳部肌肉。

如無浸泡設備，熱敷也可以作為清潔用途。

　　3、輕檫法：手指輕輕地擦，適用於腳的部位。

可擴張腳底表皮微血管，加速血液與淋巴循環，放鬆精神；向心臟輕擦，有助靜脈血液回流到心臟，減輕心臟負擔。

　　4、揉捏法：揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮膚表面做單項旋轉式的運動摩擦；捏為拇指於食指所構成一個捏的動作。

可舒緩肌肉組織，鬆弛與柔軟腳底肌肉，和神經組織等，以及肌肉細胞有充分的養分。

　　5、運動法：運動式足部各關節的運動，垂直牽引各關節和活動關節，按摩腳趾頭與腳骨關節，並揉捏腳後韌帶，可消除緊張，鬆弛腳部各關節與韌帶緊度。

.