冬季必吃「刮腸菜」，吃完小腹肥胖、便秘、腸胃病全都好了！原來這種菜這麼神你知道嗎？
大白菜還有這樣神奇的作用你知道麼，我想你也不知道，我看到的時候覺得自已以前太低估大白菜了...
大白菜還有這樣神奇的作用你知道麼，我想你也不知道，我看到的時候覺得自已以前太低估大白菜了，決定今天回家就把家裡的大白菜拜一拜，白菜君，一直以來忽視你是我的錯，原釀我。
曾經跟著一位老中醫學習，直到現在還對他說的話記憶猶新，每次高血壓和便秘的患者開完方子以後，他都會要求病人吃一陣子大白菜。
他經常說大白菜「刮腸」很厲害。
腸胃病怎麼也治不好的人，只要認真吃一陣子大白菜，一定有奇效!
所以今晚開始，天天吃白菜！
【酸辣白菜】
主料：
娃娃菜(1顆)
調料：
紅辣椒(3個)、鹽(適量)、糖(適量)、食用油(適量)、檸檬醋(3勺)
製作步驟：
1、娃娃菜一顆，對切
2、葉子剝開，洗淨
3、切成火材棍0.5釐米的寬度
4、將切好的娃娃菜放入大口碗，撒上鹽，拌勻，醃漬10-15分鐘，倒掉鹽水
5、下糖，拌勻後，淋上一大勺燒熱的油，完成
6、紅辣椒切碎，灑在娃娃菜上
小竅門：
1、檸檬醋微苦，不宜多放，喜歡酸味可適量增加些鎮江醋。
2、辣椒只需切好，用熱油一淋，辣味就自然而出了，不用提前煉油。
【牛奶煨白菜】
主料：
娃娃菜(1顆)
調料：
牛奶(小半杯)、純淨水(小半碗)、枸杞(適量)、鹽(適量)、雞精(適量)
製作步驟：
1、娃娃菜一顆，扒葉或連蒂切成六份。
2、清水浸泡半小時左右。
3、鍋中加入清水或清湯，將娃娃菜放入鍋中。
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4、加入幾顆枸杞，煮至菜軟後調入少許的鹽和雞精。
5、出鍋前加入小半杯牛奶，微沸後關火盛盤即可。
6、盛盤食用即可。
小竅門：
1、鹽一定不要加多，稍微一點提味即可，品其白菜原有的鮮甜味道。
2、牛奶一定要最後放，不要煮開，以免牛奶中的營養物質變質結白色顆粒。
【白菜燉豆腐】
主料：
白菜(適量)、豆腐(適量)
調料：
姜(適量)、蒜(適量)、香蔥(適量)、鹽(適量)、雞精(適量)
製作步驟：
1、白菜切段；
2、豆腐切塊；
3、豆腐下水焯一下，撈出瀝乾；
4、白菜下水焯一下，撈出瀝乾；
5、鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
6、入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
7、放入白菜翻炒一下, 最後調入鹽和雞精，即可！
小竅門：
豆腐焯水，能夠去豆腥味兒。
白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化酶。
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在開水裡焯一下就能消除這種氧化酶的壞作用了。
白菜裡的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了。
【栗子扒白菜】
主料：
白菜心(500克)
調料：
板栗肉(200克)、雞清湯(800克)、精鹽(3克)、白糖(3克)、紹酒(10克)、味精(1克)、胡椒粉(適量)、香蔥(2棵)、水澱粉(適量)、烹調油(適量)
製作步驟：
1、把切成條的白菜心用開水汆燙一下撈出備用。
2、鍋中放少許油放入香蔥段用小火炸香。
3、然後撈出香蔥不要。
4、鍋中倒入雞湯煮開，湯開滴入幾滴花彫酒。
5、再撒少許鹽調底味。
6、鍋中再撒少許胡椒粉、白糖和味精，把湯的味道調好。
7、湯調好味後放入焯過水的白菜心和板栗肉稍燜片刻使白菜軟爛。
8、然後用水澱粉勾芡，待芡汁糊化後便可出鍋碼盤。
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9、栗子扒白菜便做好了，非常簡單。
【干煸白菜】
主料：
白菜(適量)
調料：
紅尖椒(適量)、大蒜(適量)、植物油(適量)、精鹽(適量)、生薑(適量)
製作步驟：
1、白菜去老幫洗淨用刀片成薄片，白菜幫和白菜葉分開。
2、紅尖椒洗淨切小段。
3、蒜瓣切薄片。
4、生薑切成細絲。
5、鍋裡倒入少許植物油，鍋熱後倒入白菜幫片，小火煸炒。
6、等白菜幫片稍微變軟後倒入白菜葉，繼續小火煸炒。
7、等白菜炒至微帶虎皮色後即可盛出，備用。
8、鍋裡倒入植物油，油熱後放入薑絲爆香。
9、倒入蒜片，紅椒爆香。
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10、倒入白菜片，大火翻炒。
11、調入精鹽，炒勻即可出鍋。
小竅門：
1、烹製時候要先放白菜幫，等白菜幫稍微軟榻後再放白菜葉。
2、喜歡酸甜口味的可適當調入少許白糖，香醋。
【鮮味白菜卷】
主料：
白菜(適量)
調料：
蚝油(適量)、辣椒醬或甜面醬(適量)、芝麻（最好是白的）(適量)、香油(適量)
製作步驟：
1、取白菜放入熱水中汆燙至碧綠色，撈出立即放入冷水中。
2、上鍋，加醬微炒。
均勻塗抹在白菜上，然後加入蚝油，捲起來。
3、盛入盤中，淋上香油，撒上芝麻，就OK了！
【果汁白菜】
主料：
白菜心(適量)、橙子(1-2個)、胡蘿蔔(半根)
調料：
糖(1匙)、鹽(少許)
製作步驟：
1、白菜胡蘿蔔洗淨後切絲，撒少許鹽醃漬30分鐘，控出鹽水備用。
2、將橙子洗淨後一切為二。
3、將切開的橙子挖出果肉，留橙皮做成小盅備用。
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4、擠出橙子果肉裡的果汁。
5、根據果汁的酸甜程度，加1小匙糖拌勻。
6、將果汁倒入醃好的白菜心中。
7、拌勻後冷藏數小時後即可食用。
8、裝入橙皮小盅內，好看且更香味濃郁。
小竅門：
沒有橙子也可以用市售果汁來代替，不過口感會稍差一點，也可以換成自己喜歡的其他果汁。
用白菜心最好，娃娃菜也可以。
【蒜蓉蝦球蒸白菜】
主料：
白菜(500克)、蝦仁(6只)、粉絲(1小把)、大蒜(8瓣)
調料：
植物油(3大勺)、蒸魚豉油(2大勺)
製作步驟：
1、粉絲提前用冷水泡軟備用。
2、白菜洗淨，切成細絲。
3、蝦仁橫剖成2半。
4、大蒜搗成蒜蓉備用。
5、將泡好的粉絲鋪在盤中。
6、上面均勻的碼上白菜絲。
7、然後放入蝦仁備用。
8、炒鍋中倒入植物油燒熱，下蒜蓉爆香。
9、倒入魚豉油。
10、煮滾。
11、將調好的蒜蓉豉油汁澆在白菜上。
12、然後將白菜放入蒸鍋中。
13、開鍋後4-5分鐘即可，吃的時候稍微拌一下。
小竅門：
豉油汁和大蒜的用量可根據個人口味適當調整；白菜切絲後很容易熟，所以蒸的時間要掌握好，蒸的太軟口感不好；蒜蓉爆香是關鍵，如果直接用生蒜蒸，味道會差一些。
【開水白菜】
主料：
老母雞(半隻)、排骨(適量)、干貝(少許)、黃秧白菜心(適量)
調料：
枸杞(適量)、料酒(適量)、大蔥(適量)、姜塊(適量)、白胡椒粉(適量)、精鹽(適量)
製作步驟：
1、先將雞、排骨、干貝洗淨入鍋燒沸，撈出瀝乾。
2、溫水洗淨雜質。
3、鍋中加足量清水，放入老母雞、豬骨、干貝，姜塊、蔥段略拍散一同放入，調入適量料酒；大火煮沸撇去浮沫，改至小火保持湯面微開。
(火候過大會煮成白色奶湯，火候過小則鮮香味不濃)
4、將雞胸肉剁成肉茸，放蔥姜水浸泡片刻，用紗布包好。
5、撈起湯料，將雞蓉放入清湯中，旺火加熱攪拌。
6、湯中渾濁懸浮物被雞茸吸附後，取出雞茸。
7、將清湯過濾掉雜質。
8、再次倒入鍋中，將雞蓉放入清湯中，繼續加熱攪拌。
9、3次過濾雜質後，盛出清湯靜置片刻，沉澱。
10、慢慢析出清湯即可。
11、將黃秧白菜心修整齊，枸杞用清湯泡發。
12、入沸水中焯至剛斷生（保持原色），立即撈入冷開水中漂涼，隨即撈出瀝水。
13、白菜心用刀修整齊，理順放在湯碗內，加料酒、鹽、胡椒粉，舀入清湯 ，點綴枸杞。
14、上蒸鍋，用旺火蒸2分鐘取出，潷去湯，再用清湯過一次。
15、清湯燒沸後，撇去浮沫，輕輕倒入盛菜心的碗內即成。
16、此菜特點：清鮮淡雅，香味濃醇。
小竅門：
1、製作此道湯菜，選用娃娃菜或白菜都可以。
2、一般人群均可食用。
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