雞胸肉減肥餐 讓您迅速變苗條！！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

雞胸肉減肥餐 讓您迅速變苗條！！ 觀看人數：60 　

 

一、藍莓雞肉

　　1.準備醬汁材料，1/4茶茶匙的鹽，幾片新鮮羅勒葉切成片，1/4杯藍莓醬，一個小紅蔥頭切成丁，一隻燈籠椒，一杯藍莓，將所有的材料放在碗中，用保鮮膜封好，放在冰箱裏冷卻兩個小時以上。

　　2.雞胸肉適量，1/4茶匙的新鮮黑胡椒粉，兩根蔥、切粒，兩大湯匙橄欖油或者是食用油，1/4杯酸橙汁，將所有的東西放在一個碗中，攪拌一下，然後用保鮮膜封好，放在冰箱裏冷卻三個小時以上。

　　3.先預熱烤箱，將溫度調到160度，將雞肉放到架子上烤十分鐘，然後將烤好的肌肉拿出，並且加上冷卻好的醬汁，這樣就大功告成。

　　二、雞肉義大利面

　　1.將雞胸肉劃上斜紋，然後塗上酸奶，放進冰箱裏冷卻一個小時以上。取一個盤子，將芝士、面粉、蒜粉、鹽調好，將義大利醬塗在雞胸肉上，撒上芝士，放進預熱好的烤箱，將溫度調到160度，烘烤25分鐘。

　　2.將烘焙好的肌肉放在煮好的義大利面上，並且按照個人喜好加入醬汁。

sponsored ads
sponsored ads


　　三、雞肉拌面　

　　醬義大利面煮好待用。將雞肉放在平底鍋中翻炒幾分鐘，直到雞肉不再是粉紅色為止，然後加入蔬菜與義大利面，將胡椒粉、碎薑、麻油、炒香醬放進平底鍋與蔬菜、雞肉義大利面一起翻炒，直至出現香味。

    四、鱷梨玉米餅雞湯

　　將備好的雞湯煮沸，將玉米餅放在烤箱中烘焙大約5分鐘，直至變成金黃色，當湯沸騰時加入雞肉、聖女果、胡椒等，將煮好的湯盛出，然後將切好的鱷梨和烤好的玉米餅放進湯裏。這樣就大功告成了，很好吃哦！

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作