一湯一健康，營養降壓，這樣喝湯高血壓再也不用去醫院

 

　

　

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一湯一健康，營養降壓，這樣喝湯高血壓再也不用去醫院 觀看人數：137 　

 

鮮香菇豆腐湯

材料：新鮮香菇、豆腐、瘦豬肉、生薑、鹽或鮮味露

做法：

1.豬肉洗乾淨切片，煮開

2.把水煮滾，放入鮮香菇、生薑、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉至中小火煮至香菇熟透

3.放入豬肉片，待肉片熟透後，加入鹽或鮮味露調味即可

功效：清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓

雜菜雞腿湯

材料：去皮雞腿、香菇、草菇、生薑、紅蘿蔔、玉米、玉米須(中藥店有賣)、芹菜、綠花椰菜

做法：

1.雞腿去皮，除骨，煮開

2.香菇去蒂，泡水三小時或一個晚上，香菇水保留備用，玉米、紅蘿蔔切段。

3.玉米須洗乾淨，用兩碗水煮滾，放入玉米須煮十五分鐘，撈起玉米須，保留玉米須水備用。

4.適量水煮滾，先放入香菇水、玉米、洪蘿蔔、草菇、薑、玉米須水、大火煮十分鐘，再轉文火煮一小時

5然後加入芹菜，綠花椰菜、雞腿肉。煮熟雞腿肉後，加入調味料、鮮味露即可飲用。

功效：消脂、去水腫、降血壓、養顏美容。

　

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