我們都知道身體在病前會給我們一些提示，這些提示往往能讓我們能夠有效並且及時的治療。那麼身體出現哪些癥狀我們應該小心了呢?我們日常生活中應該如何防病呢?有哪些防病的方法呢?下面就一起來看看吧。

冰凍三尺非一日之寒，嚴重的疾病往往從輕微的癥狀開始，但大多數人都忽視了。要想得到早期診斷和提高治癒機會，關鍵是要辨別什麼樣的變化是值得警惕的。以下八個早期微妙癥狀應該了解。

1.晨起身體僵硬

很多人在早晨起床時會感覺身體有點僵硬或動作遲緩，隨著身體的不斷活動，會逐漸恢復正常。



當僵硬或動作緩慢持續存在，那麼這可能是帕金森癥的一個早期徵兆。帕金森癥的其他癥狀還包括走路方式發生了改變———手臂無法像以前那樣擺動，開始走路會有麻煩(感覺雙腳被卡在了地板上)。它的另一個早期跡像是說話聲音的改變，如說話聲音變得輕柔(但你並不想這樣說話)。

2.口腔內出現不消退的白斑

不能被刮除的黏厚白斑被稱為黏膜白斑病，盡管大多數是良性的，但有時也有可能是口腔癌的早期跡象，特別是對於吸菸者。此時，你應該去看醫生，以確定是否需要做活檢。

3.眼皮上的腫塊不消退

盡管眼皮上經常會長不同類型的腫塊，但有些腫塊絕不容忽視，因為有時它們是皮膚癌的早期跡象。



眼瞼區域是非黑色素瘤皮膚癌(如基底細胞癌和鱗狀細胞癌)的好發部位。如果你眼皮上的病變一直不消退，就要請皮膚科醫生做全面檢查。

4.不明原因的體重下降

突然間不明原因的體重下降(超過體重的5%)可能是由多種健康問題引起的，如牙齒問題、胃腸道疾病、甲亢、糖尿病、慢性感染、抑鬱癥、濫用藥物和癌癥等。此時，應由全科醫生進行全面評估，找到體重下降的原因。

5.皮膚變為青銅色



如果有人說你看起來曬黑了，但你實際上並沒有過多接觸陽光，那麼你可能患上了遺傳性血色素沉著癥。這是一種遺傳病，中年男性高發，它與體內的鐵負荷過量有關。當多餘的鐵儲存在皮膚上時，就會顯現青銅色。鐵沉積在胰腺裏則會造成糖尿病和肝硬化。





6.視線模糊

視力突然間模糊很常見，但很少有人知道它是糖尿病的一個癥狀，當過高的血糖水平引起眼球的晶狀體腫脹時，就會發生視力模糊。如果視力模糊進展迅速，先不要急於去換新眼鏡戴，而是要先查查血糖。如果真的是糖尿病引起的，一旦血糖水平恢復正常，視力就會恢復正常。

7.想不起名字

誰都會有偶爾想不起來別人名字、物體名稱的時候。然而，在老年癡呆癥患者中，這個問題會格外嚴重，而且持續存在。患者會在交談過程中存在語言困難，他們無法找到合適的詞語來表達自己的意思，而是用一個我們不常用的說法來表達。例如，他們會把手表稱為「手鐘」。

8.眼白顏色改變

當患有全身性疾病時，眼白(鞏膜)的顏色會發生變化。黃疸是引起眼白變成黃色的一個最常見原因。當膽紅素積聚在身體裏(通常是由於肝臟疾病或膽管堵塞)，就會引起黃疸。



有時，眼白顏色的改變非常輕微，自己都很難注意到，但家人或朋友有時能夠發現這種改變。一旦當眼白顏色發生改變時，應該及時就醫。

10個有效的防病妙方

我們的身體，就像一臺精密運作的機器，各部位間都有我們想不到的合作方式和獨特功能，可以默契地自我修復一些小毛病。近日，美國「提升健康」雜誌載文，指出身體有10個自帶且有效的防病妙方。

吹拇指降低心率

研究發現，呼吸能夠控製迷走神經，而其是影響心率的一大因素。因此，心慌時吹口氣，能起到平靜脈搏、降低心率的作用。

左側臥防胃酸反流

如果你常泛酸水(俗稱燒心)，可以試試面朝左側臥。這種姿勢能使胃部低於食管，重力的作用讓胃酸難以流進食管;而如果朝右側臥，胃部高於食管，就會使胃酸流向喉部，引起泛酸反應。

抵牙背防打噴嚏

正在開會或是上課，突然鼻子癢癢地想打噴嚏，又覺得不合時宜，可以試試用舌頭用力抵住牙背。但要注意，如果已經開始打噴嚏了，試圖中止它是很危險的。



想讓噴嚏早點停止，可以盯著亮光處看，亮光能夠加速止住噴嚏。

喉嚨癢揪揪耳朵



喉嚨發癢時可以試試揪耳朵。因為這個動作能夠刺激耳部的神經，它們會引發喉部的肌肉痙攣，從而緩解發癢的癥狀。

冰敷虎口緩解牙痛

研究發現，拿冰塊來回摩擦拇指和食指間的V型區域(虎口)，可以緩解牙痛。這是因為手的這個部位和腦部某個區域有固定聯係，冰敷能夠阻擋疼痛信號的傳達。

按壓緩解輕微燒傷

如果在廚房裏不小心被輕微燙傷了，不要冰敷，而是先清潔一下皮膚，再用手指按壓在燙傷處。因為研究顯示，冰敷只會讓疼痛擴散得更快，按壓能夠讓皮膚回到正常的溫度，從而防止水泡形成。

睜大眼睛止住淚

在某些場合流淚會非常尷尬，趁眼淚還沒流出，可以試試睜大眼睛，並且不要眨眼。但如果已經哭出來了，就讓頭部保持同一姿勢，雙眼凝視上方。並且，可以放松下巴，輕輕咬住舌頭，讓注意力轉移到身體的疼痛，而不是讓你哭泣的原因上。

舌抵上顎緩頭痛

感到頭疼時，可以用舌頭抵住上顎來緩解。這是因為冷飲會使上顎部的神經受涼，讓身體誤認為大腦也受了涼，自覺啟動發熱功能從而引發短暫的頭痛。舌頭抵住上顎時，用力越大，頭痛好得也就越快些。

好性格能防病

性格外向的人不但能在聚會、工作等人際交往中占有優勢，疾病也不會輕易「造訪」。美國研究人員發現，人格類型與疾病之間呈明顯的正相關。開放外向的性格能抵抗疾病;相反，焦慮、憂鬱的人，更容易被疾病纏身。

研究人員調取了6904名參加密歇根大學健康和退休研究的人員資料，他們平均年齡在68歲。通過測試，將他們歸入有責任心、外向、隨和、神經質四大類特質中，四年後通過回訪了解他們是否患有某項嚴重的疾病。

責任心幫助控製情緒

有責任心的人做事有目標和計畫，能更好地控製自己的情緒。有責任心的人降低了37%的中風可能，患高血壓、關節炎和糖尿病的風險分別降低了27%、23%、20%。

外向的人自我減壓效果好

性格開放、外向的人都富有好奇心，想像力豐富，喜歡用新思路。開放的性格會讓人為了減輕壓力而有更多的創意，願意與醫生溝通改善他們的健康。外向的人中風的可能性降低了31%，高血壓和糖尿病的風險分別減少了20%和23%。

隨和的人不易患關節炎



隨和的人看重與他人相處，更體貼、善良、值得信賴。這類人患關節炎的可能性降低了21%。

神經質增加各種患病幾率

神經質的人很敏感容易緊張，常常會感到憤怒、焦慮或抑鬱。神經質的人更擔心以後的生活中會患上某種疾病。這類人群患心臟病的風險比其他人高出24%，而患肺部疾病、高血壓、關節炎的風險分別增加了29%、37%、25%。

以往研究也證實，神經質人群由於不會處理壓力，使得體內釋放過多「壓力荷爾蒙」(皮質醇)，從而大量破壞免疫係統和器官，壽命更短。

研究人員解釋，看待世界的方式與角度，會影響你的健康。有責任心、開放的人飲食更健康、壓力更小，在出現問題的時候能更好的與醫生溝通;而神經緊張的人容易出現焦慮、不安等悲觀情緒，因而更可能患上疾病。

我們的手指上有許多穴位是直通五臟六腑，經常按摩手指，可以養五臟六腑，防病治病。今天小編要教養生達人們如何按摩手指防病治病，只要學會這些按摩手法，就可遠離「醫生」，讓你生病倍兒棒!

五指按摩防病治病

按摩拇指：可緩解心臟疾病，過敏性皮炎，脫發，喉嚨痛。

按摩食指：可緩解便秘，食慾不振，胃痛，慢性胃炎。

按摩中指：可緩解肝臟疾患，疲勞，食慾旺盛，耳鳴，頭暈。

按摩無名指：可緩解感冒，咽喉疼痛，頭痛，尿頻，汗多，宮寒。

按摩小指：可緩解肩痛，腰痛，月經不調，視疲勞，肥胖，失眠。

手指按摩養生方法

1、先按摩左手，右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10秒鐘。

2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鐘。

3、換右手按摩，方法相同。

4、按摩的力道：對多數穴位和反射區來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕後重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。

5、按摩的順序：按摩時男性先左手，後右手;女性相反，先右手，後左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。