每四名女性癌症就有一名乳癌患者

根據《世界癌症研究國際基金會》指出，乳癌是全球女性好發率最高的癌症，最近的資料統計指出單2012一年就有170萬新增乳癌病例，佔所有癌症的12%，更是女性癌症的25%，換句話說，每四名女性罹癌者，就有一人是乳癌患者。該篇報導更指出：激素失衡、飲用酒精、肥胖是造成乳癌的高風險因素，女性民眾都要特別注意。

85%乳癌與生活環境有關

雖然醫界提醒有家族乳癌病史的女性要特別注意乳房病變，但癌症資訊機構《TTAC》指出：85％的乳癌是由環境毒素、不良飲食習慣、生活壓力所造成，除了應改善生活習慣，女性也應注意避免濫用藥物，該篇報導指出，經常服用口服避孕藥的女性，罹患乳癌的風險增加50%。

乳癌發作七大早期症狀

女性除了應該定期接受健康檢查之外，若平日發現胸部出現異狀也應注意是否有乳房病變的可能。據國際專業醫藥網站《WebMd》指出，乳癌早期症狀包括：

• 胸部或腋下周圍出現異常增生的肥厚性腫塊，並且在月經結束後持續存在
• 分散狀、細小狀的腫塊，大小接近於豌豆。
• 乳房的輪廓、大小、形狀出現營顯變化
• 乳頭排出透明狀或血絲狀的液體
• 乳房周圍皮膚出現鱗屑或紅腫發炎等外觀改變
• 乳房、乳暈周圍皮膚發紅
• 乳房周圍出現皮下脂肪如石頭般的異常腫硬

女性預防乳癌三部曲

醫師提醒，超過20歲以上的女性民眾就應該特別注意乳癌的發作可能，特別是40-59歲的女性民眾，屬於乳癌的好發期。

保持內分泌穩定

如果經常出現月經週期不穩、情緒波動、甲狀腺問題、纖維瘤病始等，都是內分泌不穩定的標誌，而激素失衡是導致乳癌的最大原因之一。建議女性應多運動來改善內分泌問題，並補充維生素D及碘，每週快走運動1小時，就能減少20%的乳癌風險。

避免過量鈣質

中年婦女如果擔心「骨質疏鬆症」的問題，可食用天然蔬果來補鈣，盡量避免攝取大量鈣質（如高劑量的鈣片），根據研究指出，骨密度的異常提高，會升高2倍的乳癌風險。在攝取保健食品時要特別注意。

練習情緒健康

慢性壓力不但會降低免疫係統，也是造成憂鬱症、乳癌的原因之一，多練習冥想或瑜珈，有幫助穩定情緒，降低癌症病變風險的效果。

提醒民眾，除了以上三種生活習慣，平日還是必須定期接受X光或超音波乳房檢查，才能真正避免乳癌的發生。

參考資料

https://thetruthaboutcancer.com/breast-cancer-prevention-tips/

http://www.webmd.com/breast-cancer/guide/overview-breast-cancer

http://www.wcrf.org/int/cancer-facts-figures/data-specific-cancers/breast-cancer-statistics