1.對擊十宣穴

　第1個動作刺激到的是位於我們十指指尖的十宣穴，刺激這個穴位可以起到降壓、預防眩暈的作用。

2.十指交叉相對

　　第2個動作刺激到的是位於我們手指指縫的八邪穴，主治煩熱，目痛，頭痛，咽痛，牙痛，手指麻木。

3.撞擊虎口

　　第3個動作刺激合穀穴，借此不僅能調節血糖，對緩解牙痛、暈車也有明顯療效。

　　第4、5個動作刺激的是我們的魚際、太淵等肺經穴位，有強心作用，針對心悸、冠心病、心絞痛患者。

4、對擊大魚際

5、對擊小魚際

6.敲打後溪穴(換手)

　　第6個動作刺激的是後溪、前穀、腕骨等小腸經穴位，對於改善下焦、緩解消渴症狀、降低血糖均有良好療效。

7.對拍手背(換手)

　　第7個動作刺激的是中渚、液門、陽池等三焦經穴位，保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。

8.拍擊尺澤穴(換臂)

　　第8個動作刺激到的是曲池、尺澤、曲澤等穴位，有降壓、止咳等效果。

9.敲打雲門穴(換肩)

　　第9個動作刺激到的是中府、雲門等肺經穴位，針對肺係疾病、氣管、支氣管疾病均有治療作用。此外，中府穴還有診斷治療肺癌的作用。

10.拍打肩井穴(換肩)

　　第10個動作刺激的是肩井穴，經常拍打這個穴位不僅能降壓，對心、肺疾病以及便秘均有良好效果。

11.叩擊百會穴

　　第11個動作刺激的是我們頭頂的百會穴，有安神助睡眠、降壓、治頭痛等作用。

12.腹部穴位拍擊

　　第12個動作刺激我們腹部神闕、氣海、關元等保健要穴，這些穴位能調節胃腸功能，尤其適於糖尿病患者。

13.拍擊腎俞穴

　　第13個動作刺激我們後腰的腎俞、三焦俞等膀胱經穴位，這些穴位適合泌尿係疾病的預防和治療，能強腎固本。

14.內勞拍少海

　　第14個動作刺激的是手少陰心經的內勞穴和少海穴。起到強心、預防心腦血管疾病的作用。

15.腳跟踢然穀

　　第15個動作通過刺激足少陰腎經的然穀穴，起到排腎毒、預防腦血管疾病的作用。

16.拍委中穴

　　古有“腰背委中求”之語，是指凡腰背部病症都可取委中治療;此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒等作用

17、拍腿部膽經

　　按摩敲打可以舒經通絡、活血排毒，血液迴圈快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。