心理導讀：如果在鏡子裡發現了自己有了新的線條和下垂肉肉，是不是開始擔心呢？從現在開始，瑜珈的抗衰老動作搭配口碑好的抗衰老產品，可以讓你更加美豔動人。
女性防衰老,試試幾個瑜伽動作吧 如果在鏡子裡發現了自己有了新的線條和下垂肉肉，是不是開始擔心呢？一些瑜伽姿勢可以幫助你看起來更年輕。從現在開始，瑜珈的抗衰老動作搭配口碑好的抗衰老產品，可以讓你更加美豔動人。
一、瑜伽體位倒立的原理和作用：
1、強迫改變重力的方向
這一點是十分必要的，長時間的不良生活習慣讓我們的身體變得非常紊亂。從某種意義上說，絕大多數時候你是依靠重力而生活，那麼現在需要花一點時間暫停一下自然的衰老。另外，你還可以讓你的心臟也能休息片刻，當你上下顛倒的時候血液很難流入你的四肢。
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這一點喘息可以幫助你的心臟收縮。如果你不得不為你的整個工作生活每天工作24小時，每週7天像這樣工作，你不會期望有一點點的放鬆嗎？
2、倒置可以幫助淋巴中的血液流動，這是免疫係統的重要組成部分。
淋巴係統是一個管道及腺體，起著廢物收集和提供免疫細胞到整個身體的作用。但是，淋巴係統不像心臟一樣，它沒有泵，所以它需要依靠重力和肌肉收縮把免疫細傳遞到你的四肢。當你去顛倒，淋巴結可以更加容易的流動。當你偏向右側時，淋巴流動將得到一個很大的推動作用。
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當你的免疫力高，你就不太容易生病。
3、它徹底改善人類直立行走造成的內臟層層下垂及淤氣、淤血狀況，減輕心臟負擔。
4、 加強了腦部的供養、供血，改善面色。
5、 喚醒、刺激頂輪的開發，為瑜伽的靈性修煉打下基礎。
6、導引性能量遠離根輪，昇華修煉者精神生活品味，遠離低俗粗重的生活情趣。
7、激發胸腺（乃至所有的腺體）的分泌，由此可以增加身體的免疫力；喚醒松果體腺的復活，增強直覺力，乃至開發視覺第六感（天眼通）。
8、幫助建立心理的健康，消除自卑感、恐懼感與狂妄意識，使精神更加理性與平和。
再次，對於頭倒立，更多討論的是它對於生理、心理的益處，但是對於瑜伽所說的靈性，它又有更微妙、更深的作用力。
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瑜伽更深入的理論上說（不是我說），通常，在身體、心理的淨化尚未完成之前，過多、過久地練習倒立，會將生理的毒素滲入腦部，尤其是心理上的毒素——冷漠自私、嫉妒仇恨、自卑恐懼等負面情緒、價值觀、人生觀乃至偏激觀點、信仰會汙染腦部，因為這些心理上的毒素是有很強的能量的，這些能量會在倒立的時候更深、更快地入侵大腦。
嘗試做一個倒立的瑜伽動作，每天只需要幾分鐘，通過幾天的訓練，看看你的臉是不是煥發出以前沒有的生機和活力？
二、具體示範瑜伽動作：
1.靠牆倒立式
心靈的沉寂，給予心臟一定的休息時間，輕度延伸你的雙腿、胸腔、頸子。僅僅5分鐘的午睡，它可以讓你醒後更加清醒。
動作分解：坐在地板上，雙腿伸直，讓你的臀部和雙腿緊貼於垂直的牆壁，同時肩部緊貼地板。在腳跟在牆上休息。雙手放在身體兩側或小腹上，這個姿勢持續5分鐘。然後下來，彎曲膝蓋滾動右側，慢慢地做成一個盤坐的姿勢。
2. 倒"V"式
這個姿勢實際上是一種溫和的反轉式瑜伽動作，當你做這個向下V字型的姿勢，可以增強你的上半身，延伸的所有的背部肌肉，舒緩精神，並改善消化。
動作分解：雙手撐在瑜伽墊或者硬木板上，用膝蓋和臀部支撐起你的身體做成一個倒V的姿勢，固定好腳趾的重心，慢慢伸直雙腿，底下頭，至少深呼吸5次，最好持續一分鐘。
3. 肩部倒立式
對淋巴的血液流動是一個巨大的推動力，伸展頸部肌肉的緊張，調節腿部的疲勞。
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動作分解：背部著地，然後屈膝到胸部，依靠肩部力量慢慢提起你的臀部，然後迅速彎曲手肘，用手支撐住臀部，然後向上延伸你的雙腿，保持你的後腦勺、頸子、肩膀、手肘在地板上，腳趾要在眼睛垂直的上方，這個動作至少需要深呼吸5次，持續1分鐘，然後輕輕的下來，先彎曲膝蓋，慢慢地躺下來。
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