人的動脈在不斷硬化阻塞，最後當重要臟器(心、腦)梗塞壞死之日，也就到了人的壽終正寢之時。 故有人把血管比作“生命的蠟燭”。

怎樣才能保持血管的年輕呢­

美國心血管專家最近指出，雖然血管隨著年齡的增長會自然衰退老化，但只要注意科學飲食，改進膳食結構，加強體育鍛煉 ，血管硬化可望得到延緩和逆轉。

綠茶 

   血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚， 具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液迴圈更加順暢 。

一項調查表明， 每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收 ，但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以“吃茶”。

最簡單的方法是 “以茶入菜” 。將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

黑豆 

   血液迴圈催化劑

很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液迴圈、調節腸胃功能、使代謝能力加強 ，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。

這都要 歸功於黑豆中所含有的花青素 ，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

獼猴桃 

   血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C含量相當豐富。

當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候， 最好保留果皮 ，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。

蕎麥面 

   強韌血管，身體更結實

蕎麥的營養那是相當的均衡， 特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸 ，被稱為不折不扣的“完美食品”。

除此之外，蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養成分 可以改善高血脂，淨化血液，強健血管 ，不可錯過。

蜂膠

    提高血液免疫力

蜂膠真的是一件好東西—— 它由蜂脂製成，具有很強的抗菌作用 ，被稱為“天然維生素”。

與此同時，蜂膠還是 一種天然的高效免疫增強劑 ，可以刺激機體的免疫機能，增強巨噬細胞的活力。

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素，以及豐富的礦物質，有助於 提升人體免疫力，有效防止血管被氧化 ，保證血管的年輕態，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。

裙帶菜

    血液排毒好幫手

裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道，它 含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用 。

眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構，只要它健康，血液自然清澈。

另外，裙帶菜還 含有獨一無二的海藻黏液 ，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。

大蒜

    最有利的血栓“消磨器”

很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現在開始，你要努力愛上它了。

因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水準 ，保護血液維持在健康狀態。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以 減少血中膽固醇和阻止血栓形成 ，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

吃這些食物也要有所選擇，儘量選擇吃有機的，因為普通食品中的農藥殘留，長期會誘發各種慢性疾病，使得身體越來越老化。

同時農藥在人體中的累積會通過懷胎和哺乳遺傳給下一代，傷害孩子的健康，所以 很多準備懷孕的人和孕婦會選擇吃有機食品，長期吃，會感受到身體在慢慢變化。