現代社會生活中，開車上下班、自駕遊……駕駛汽車已成為許多人必不可少的工作和休閒生活方式，汽車確實為生活帶來方便，但對開車的人來說，時間一長便有腰酸背痛的時候。這是為何呢？又有什麼辦法解決呢？

振動導致腰背痛

汽車在行進中，發電機和路面的顛簸對駕駛員座椅產生的振動，而腰椎的固有振動頻率正好處在低頻振動範圍內，很容易產生一種簡單的物理現象——共振，共振的結果使作用在脊柱的振動量增大，從而加大了對脊柱的傷害。振動持續地壓縮與拉伸脊柱，使之產生疲勞，就會造成關節軟骨等組織損傷，加速椎間盤的退行性改變，並會使腰椎兩旁的肌肉群處於高度緊張狀態，因此司機極易出現疲勞，出現腰痛並受到傷害。　　除了振動原因外，下面兩個因素也可以誘發或加重腰痛：一是坐位姿勢，在人體各種姿勢中，坐位姿勢時椎間盤內承受的壓力最高，腰椎受力最大。司機長時間坐著駕駛，必然會增加腰椎受損機會；二是高度精神緊張，駕駛汽車是一種精神高度緊張的工作，這會使司機的精神和體力易於疲勞，並導致或加重腰痛的發作，這種情況在長途汽車司機中更為常見。久坐憋尿導致前列腺炎、肥大等問題　　為什麼很多開車的人前列腺容易出問題，首先就是開車的時候不能夠及時上廁所，經常性的憋尿，導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，造成慢性充血，從而使尿道內壓增加，嚴重時可引起逆流。

針對司機腰痛的發病特點，應該從以下幾個方面採取有效的保護措施：

1.儘量減少振動 對汽車定期維修和保養。有條件的汽車，駕駛座椅要安裝隔振裝置，使用空氣隔振支撐裝置座椅等，哪怕是多加一層坐墊，都可起到一定的隔振效果。

2.減少振動危害 間歇休息對疲勞的肌肉可以起一種復原作用，所以，在連續駕車途中司機應有幾次間歇休息，這還可以緩解工作中雜訊、不良的氣候條件等帶來的其他損害。

3.學會正確駕駛方法 正確運用人體工程學的方法，對預防腰痛可起到重要作用。一般地說，正確的駕駛姿勢是司機雙眼平視，雙手握方向盤的位置，如鐘錶的10點10分（即把方向盤視為鐘或錶盤，雙手像10點10分的時針和分針），上臂與方面盤呈90度角。座椅的靠背應呈23度後傾角，座墊呈7度角向前翹起。臀部置於坐墊和靠背的夾角中，以在操作時不向前移為宜。駕駛椅前後、高低及椅背仰角應可調節，以適應不同身高的駕駛員。身體過胖或有“啤酒肚”的駕駛員，應該控製體重。駕駛員還應注意：停車後避免立即搬提重物和屈曲身體，應後先散步幾分鐘。

此外，司機平時應經常參加體育活動，選擇一些能鍛煉腰背部肌肉及脊柱的靈活性、柔韌性的運動項目，保護脊柱並防止腰痛發生。

正確的駕駛姿勢“ 如何調理腰痛？

【一】腰肌勞損　　腰肌勞損非常多見，嚴重時筋肉組織出現條索、粘連，時間一久很容易造成慢性腰背痛。有一些人症狀很明顯，但拍片常未見異常。在體查時往往會發現腰兩側和整個後背肌肉很硬，跟鋼板一樣，壓痛明顯，尤其是腹股溝處能觸診到又粗又大的硬條索。

對於這類情況，我們調理的核心在於找到關鍵肌肉，從肌肉起止點進行調理，恢復肌肉彈性和韌性，然後再配合罐法、刮痧祛濕排毒，幾次調理後腰酸腰痛的症狀能得到明顯改善。

【二】腰椎間盤突出　　通常腰間盤突出的人多半也有腰椎錯位和腰肌勞損。腰肌勞損導致腰兩側肌力不平衡就會牽拉腰椎錯位，引起椎間盤突出。很多人都是出現明顯症狀後通過X線或CT檢查而知道，其實在早期，我們通過雙手如感覺腰兩側肌肉緊張，腰棘突有明顯叩痛感，就能提示。　　80%以上腰椎病可以通過調理而解除症狀，免除手術之苦。我們在調理時主要通過手法做松腰兩側肌肉，有小椎體紊亂的配合腰骶松解術震動使小關節復位，促進病變椎間盤的回納和解除對神經根的壓迫，對於慢性的配合經筋功法強壯筋骨，整體改善症狀。

請經常做腰腿調理

1、腰腿抻筋，注重筋骨同調　　“筋柔骨正，氣血自流”。中經堂腰腿調理從肩背抻到腰、腿，直到足部，逐步理筋通絡，完成每一步的抻筋調理。

2、調整腰曲，恢復人體正常生理弧度　　腰曲是脊柱的生理基礎、病理基礎，中經堂在調理腰腿問題時把“調腰曲”放到首要，只調椎間盤不調腰曲，那就無法起到根治效果。

適應症狀

1、腰椎活動受限　●側彎、後彎、站起困難

2、腰肌勞損　●脹痛●酸痛●僵硬

3、腰椎壓迫神經血管　●坐骨神經痛●腿麻

4、急性腰扭傷

5、生理曲度改變、椎體關節紊亂　●脊柱側彎●椎間盤突出●骨質增生　●小關節紊亂引發的，如前列腺炎、便秘等；

6、骨盆傾斜、錯位，關節紊亂　●長短腿●尿頻、尿急