吸菸的危害，盡人皆知。全世界每年因吸菸死亡達250萬人之多，煙是人類第一殺手。人們大都認為吸菸只對肺不好,其實吸菸對消化係統及肝臟的影響也是非常大的,特別是對胃。體質虛弱的人還會傷害到心臟的功能,而引發心髒病。吸菸致癌已經公認。流行病學調查表明，吸菸是肺癌的重要致病因素之一，以下是吸菸前和吸菸後的對比圖！可以明顯的看到，吸菸後的肺已經顯黑色化！
下面介紹幾個可以清肺的食物！抽菸人士一定要多吃！
1、銀耳
銀耳富含硒等微量元素,能提高肝臟的解毒能力,保護肝臟功能,增強機體抗腫瘤的免疫能力。
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從中醫的角度來看，和銀耳都具有很好的潤肺化痰、養陰生津、止咳去喘的功效。把它們放在一起製成銀耳羹，不僅是一道非常不錯的去火甜品，對肺部、氣管等吸菸者最脆弱的器官，也能起到一定的保護作用。
2、綠茶
吸菸者經常喝茶的好處：一是可以減輕吸菸誘發癌症的可能性。飲茶有防癌抗癌作用，茶葉中的茶多酚能抑製自由基的釋放，控製癌細胞的增殖。自由基是人體在呼吸代謝過程中，在消耗氧的同時產生的一組有害「垃圾」。它幾乎存在於人體的每一個細胞之中，是人體的一大隱患和「定時炸彈」。
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自由基也是造成基因變異、致癌的重要原因。一般情況下人體是處於自由基不斷產生和不斷消除的動態平衡之中。捲菸中產生的自由基會破壞這種動態平衡，自由基產生過多，人體致癌的可能性也加大了。茶葉中兒茶素類物質是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑製劑，它可以抑製由於吸菸引起的腫瘤發生。綠茶中的茶多酚清除自由基的能力較強，它們對超氧陰離子自由基具有很強的清除效應。
3、豬血
豬血在體內有吸收「垃圾」的作用。豬血的血漿蛋白經人的胃酸和消化酶分解後，會產生一種可解毒、滑腸的物質。這種物質能與侵入人體的粉塵、有害金屬微粒產生生化反應，變成一種不易被人體吸收的廢物，然後從消化道排出體外。
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因此，常吃豬血既能增加營養，又能排出體內的有害廢物，是一種理想的保健食品。溫馨提示：以上這些食物只能降低吸菸對人體的傷害，要想有一個健康的身體，最好的解決辦法就是戒菸！
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