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蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，

含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素，

便於人體吸收，而且有提高免疫力，

滋潤養顏的等多種功效。

如今，很多女性都有喝蜂蜜水的習慣...

但你知道什麼時間點喝蜂蜜水效果最好嗎？

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，

基本每天都會廁所便便一次，非常規律，

會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。

清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，

有助於排除體內垃圾。

蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，

能夠在很短時間內補充給人體能量，

消除人體疲勞和飢餓。

早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，

讓一天有充足的精神。

做法：

每天早晨起來後，

空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

健康提示：

空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，

本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，

否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

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午後一杯蜂蜜水補充能量

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，

也是能量消耗最大最疲勞的時候，

此時機體處於“飢餓”狀態，

及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，

既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，

還能夠補充一些糖分和能量，

為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

同時，蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用，

使機體補充更多營養物質。

做法：

下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

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睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。

說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，

每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經係統功能，

緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。

睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。

做法：

睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

餐後一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。

進食後，尤其是飽食後，

胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。

而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，

可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，

消除大餐後的積食。

做法：

餐後1—2小時後，食用一杯蜂蜜水。

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飯前一杯蜂蜜水抑製胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，

胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，

使胃酸分泌活動正常化。

如在飯前1個半小時食用蜂蜜，

它可抑製胃酸的分泌，

從而減少食物對胃粘膜的刺激​​。

做法：

進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。

原來蜂蜜水要這樣喝才對...

千萬別再喝錯嚕!!