話說減肥是女人一輩子的事業，尤其是到了冬天，不知不覺中會長胖5-10多斤，因為到了冬天，身體機能下降，脾虛氣弱，人比較倦乏，缺少運動，體重就會火箭一般上升，到了春夏，猛然覺得自己變胖，於是開始減肥，可惜已經時間已經晚了。

所以，減肥最佳時間是冬天。到了春夏，身體機能恢復，受天氣影響，食慾減少，體重不知不覺中還下降幾斤。

可是冬天減肥說起來容易，做起來難，下面讓健康一身輕的主講專家吳聖賢老師給大家介紹一個寶貝，名字叫做荷葉灰，讓你瘦，瘦，瘦。

荷葉灰是一個明代的減肥古方，《證治要訣》中說:「荷葉灰肥之，令人瘦劣「。湖北衛視曾經找了2名誌願者實驗荷葉灰的減肥效果，發現荷葉灰是唯一能減掉脂肪的減肥方法，堅持吃一個月的荷葉灰，體重可以下降15斤以上。

胖的人胖起來的原因各異，有的人每天吃「貓食兒」也胖，有的人管不住嘴邁不開腿越吃越胖，有的人不但胖而且便秘，但殊途同歸結果都是胖，我們分別給這三種胖人都找到了代言人：

脾虛型肥胖者——機器貓，氣虛型肥胖者——加菲貓，便秘型肥胖者——湯姆貓， 不過，吳老師卻說，不論哪種胖人，他們的體質類型其實差不多，所有肥胖的罪魁禍首就是痰濕體質，運化不足，有痰排不出去，就胖了。 既然這樣，知道了原因得改變啊，咱得跑出胖人這個圈嗎？吳老師說有一樣東西，特別好，能幫著改變痰濕體質就是——荷葉灰！

大夥都知道，荷葉沖水喝能減肥，荷葉灰和荷葉不一樣，荷葉灰不是單純的把荷葉燒成灰了，這還需要一個複雜的加工過程，吳老師說，荷葉鍛法：「取淨荷葉，置鍋內，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，鍛至白紙呈焦黃色，停火，待冷取出」，

雖然荷葉灰自己鍛製難度較大，但是好在淘寶很多店舖都有出售，淘寶搜索下荷葉灰，你會發現這種產品廣受歡迎。

荷葉灰是好東西，吃起來也沒有啥怪味，吳老師還有個好方法：溫水調服，每日三次，每次15克。

想減肥的朋友，肯定少不了荷葉灰的幫忙，但是您可別覺得光荷葉灰就足夠了，這胖和胖是不同的，不同類型的胖人，也得給荷葉灰分別再找找伴兒。

脾虛型肥胖者——機器貓

吃得少，還會變胖主要是脾胃虛弱造成的，通常脾虛的人還會面黃，便溏。

氣虛型肥胖者——加菲貓

加菲貓一樣，渾身肉很鬆軟，稍微一運動就出汗，氣喘籲籲，這種就是氣虛型肥胖者，我們就要配合一些針對氣虛型的中藥使用。給大家推薦：荷葉灰15克，黃芪粉9克。氣虛型肥胖吃荷葉灰加黃芪粉，大概一個月之後，就會發現自己身材變好了，體重也會下降10多斤，而且肉變緊實了，身材自然就變好了。

便秘型肥胖——湯姆貓

還有一類肥胖型是便秘型的，三天兩頭便秘，到了冬天，便秘更是嚴重了，這類肥胖者，一般皮膚沒有光澤，尤其是中年肥胖者，我們常說的黃臉，長期便秘就是一個主要原因。對這類肥胖者，推薦荷葉灰搭配一個古方，名字就叫做紫歸散，在喝荷葉灰的同時，一天喝1-2次紫歸散。紫歸散是專門通便的，效果與大黃類似，但是沒有大黃的副作用，由紫菀，當歸兩味藥組成。

總結一下，便秘型肥胖：荷葉灰+紫歸散；脾虛型肥胖：荷葉灰+白朮粉；氣虛型肥胖：荷葉灰+黃芪粉。