你想知道自己的心髒“累不累”嗎？彎腰20次，就可以幫助你簡單地自測心髒功能~~

 

　

　

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你想知道自己的心髒“累不累”嗎？彎腰20次，就可以幫助你簡單地自測心髒功能~~ 觀看人數：204 　

 

 心髒是人體最優秀的勞模之一，它日夜不停地跳動著，爲全身輸送血液和營養。你想知道自己的心髒“累不累”嗎？以下小方法，可以幫助我們簡單地自測心髒功能。
身體前屈自測法。請在1分半鍾之內，向前彎腰20次。身體前傾時呼氣，直立時吸氣。注意測試前不要劇烈活動，動作不要太快太猛，彎腰幅度達90度左右即可。

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如果出現明顯胸悶、胸痛、呼吸困難等不適，需立即停止動作並休息。開始彎腰前測一次脈搏(π1)；完成20次動作後立刻測一次脈搏(π2)；做完1分鍾後，再測第3次脈搏(π3)。
然後，按下列公式計算：(π1+π2+π3-200)/10=分數。例如：彎腰前π1爲80次/分，彎腰20次之後測π2爲100次/分，等1分鍾後再測π3爲85次/分。總分即爲(80+100+85-200)/10=6.5分。


結果評價：0—3分，說明心髒功能非常好；3—6分，心髒很好；6—9分，心髒一般；9—12分，心髒不太好；超過12分，最好馬上去醫院檢查。

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身體狀況自測法。根據最近的身體狀況，選擇符合自己的條目：1.上坡或上臺階時氣喘籲籲，呼吸困難。2.脈搏過快或過慢。3.脈搏中斷或無規律。4.上樓或工作中勞累時胸悶或隱痛。5.血壓升高或脈壓差小。6.腳腿常在下午浮腫或感覺鞋緊。7.口唇、指甲呈青紫色。

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8.頸部青筋跳動。
在上述8項中，即使出現一項症狀，也最好做一次心電圖檢查；如果有2條或更多的症狀出現，則最好到醫院就診，進行一次全面的心髒檢查。

      

　

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