1、【女人衰老的原因】 

一缺氣、二寒氣、三腎虧。 

調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。 

特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。 

梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三裏。 

2、 【女人經期十三禁忌】 

一禁：劇烈運動和重體力勞動。 

二禁：貪食生冷。

三禁：吃得太鹹。 

四禁：飲咖啡、濃茶。 

五禁：過量飲酒。 

六禁：活血化淤類藥物。 

七禁：緊身衣褲。 

八禁：遊泳和盆浴。

5、【女人貧血吃什麼補血最快】 

1、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。 

2、胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血功效。3、面筋：含大量的鐵質。 

4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。 

5、龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。 

6、蘿卜幹：鐵質含量高。 

6、【天然護膚精華：李仁桃仁】 

心對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。

12、【10種女人最易得乳腺癌】 

1 .乳腺增生多年不愈， 

2.反複做人工流產手術， 

3.常用激素類藥品或化妝品， 

4.有乳腺癌家族史， 

5.未哺乳或哺乳過長， 

6.肥胖或過多攝入脂肪， 

7.精神抑鬱，經常生氣，心情不好， 

8.反複長期接觸各種放射線， 

9.獨身未育或婚後不育， 

10. 13歲前月經初潮或絕經晚。 

13、【山藥紅棗羹】 

女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。 

1、將山藥洗淨，晾幹，然後去皮，切成小塊 

2、將紅棗洗淨,裝碗備用。 

3、將山藥、冰糖一起倒進鍋裏，放入水，煮30分鍾,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。 

4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裏再煮上10--15分鍾,就OK啦！ 

14、【月經後吃什麼】 

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經幹淨後1-5日內，應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶 、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。 

15、女性來月經時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴裏還長口瘡，這叫“上火下寒”。這時可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。 

16、【女人不穿胸罩老得更快】 

隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來 

17、【保養乳房的5類營養食物】 

1、補充脂肪：魚、肉和豆製品， 

2、補充水分：適量即可， 

3、補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚. 

4、多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等 ， 

5、補充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。 

18、【消除經前乳房脹痛的小技巧】 

1、改變飲食習慣。 

2、經常按摩乳房。 

3、穿穩固的胸罩。 

4、避免利尿劑。 

5、不吃鹹。 

6、試用熱敷。 

7、防止肥胖。 

8、用蓖麻油敷胸。 

9、攝取維生素。 

10、遠離咖啡。 

11、切忌濫用藥。 

19、【女性常穿高跟鞋或導致不孕】 

女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性欲下降甚至不孕。 

20、生薑紅棗水衝雞蛋絨，早上空腹喝，能驅寒暖胃、修複胃黏膜。受寒嚴重時三片生薑，不嚴重是2片，如果是用來保健1片生薑就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鍾，把雞蛋放碗裏攪拌均勻，用滾開的水去衝雞蛋。 

21、【能調陰陽又去斑的補血湯】 

例假結束後的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，製首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，羊腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一周2－3次。 

22、【尿路感染的特效穴】 

出現尿路感染症狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴（兩側皆有），哪個刺痛就按揉哪個，大鍾穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鍾，當穴位的疼痛緩解時，尿路感染症狀可減輕或消失。 

23、【經期不宜食哪些寒涼食物？】 

大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。 

24、【對女人有益的五種怪味食物】 

1、榴蓮—緩解痛經（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼） 

2、大蒜—亮澤秀發（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發） 

3、香菜—預防骨質疏松（保護骨骼，抗癌） 

4、芥末—使面色紅潤（調解內分泌，刺激血液循環） 

5、香椿—助孕（抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕） 

25、【女性腎虛症狀】 

1、早上起床常有頭發掉落；2、體重有明顯的增加或下降。3、記憶力下降；4、進食甚少；5、晚上常睡不著；6、尿頻現象；7、生理需求下降；8、工作情緒始終無法高漲。9、工作1小時後，身體怠倦；10、乳房松弛；11、皮膚幹燥，出現斑紋。12、月經不調。 

26、【敷肚臍也能治痛經】 

痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那麼痛了。配方：肉桂、小茴香、幹薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶裏。用時洗淨肚臍，取適量藥末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。 

27、 【紅糖食療法】 

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，令面色紅潤，有精神；2.紅糖泡桂圓幹，可改善睡眠；3.紅糖泡人參，可調理氣息，改善低血壓 4.生薑紅糖水：治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經。 

28、 【艾葉生薑，治療外陰瘙癢】 

難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與“寒”有關，可試用本方：生薑120克連皮搗碎，幹艾葉90克，加水1500毫升，煎煮後清洗。 

29、【四物湯：喝出女人味】 

當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經或月經時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”，適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了 

30、【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】 

枸杞酒釀蛋給您好臉色 

木瓜紅棗子蜜：補血養顏； 

花生麻糊：抗衰老； 

核桃松仁粟米羹； 

雙豆翅湯，增加皮膚彈性； 

山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤； 

多吃“雙豆”（馬鈴薯、豌豆）：祛斑美白 

常食花粉遠離皺紋 

細膚美顏吃點牡蠣