這樣睡覺更健康，但是很多人都不知道！今晚就來嘗試看看吧！

 

　

　

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這樣睡覺更健康，但是很多人都不知道！今晚就來嘗試看看吧！ 觀看人數：1147 　

 

你是崇尚無拘無束、喜愛一絲不掛的裸睡型，還是相當注重保暖與安全感，睡覺一定要穿上睡衣甚至是內衣的類型呢？睡眠對生理與心理皆具有十足的影響力，所以對於睡眠的著衣與不著衣當然也是一門學問了！參考以下5個你一定要嘗試裸睡的理由，考慮一下不如今晚不穿衣服睡覺吧！

1.讓私密處更健康
 

除了洗澡以外的時間，都是包覆在內褲裡的私密處（嗯…大部分的人？），但事實上讓私密處多「呼吸」新鮮空氣，是很健康的事。總之就是需要通風囉！所以說通通脫掉吧！

2.有效舒緩壓力

根據美國《The Huffington Post》的報導，裸睡有助於降低「壓力荷爾蒙（cortisol）」。所以說，如果你覺得白天工作的壓力讓你喘不過氣，睡覺前把衣服脫個精光，好好釋放一下吧！

幫助進入深沉睡眠

深沉的睡眠可以幫助身體恢復體力，並且舒緩疲勞。而裸睡和穿著衣服睡覺兩者相較之下，穿著衣服睡覺較無法進入深度睡眠狀態。什麼？裸睡很尷尬彆扭？習慣成自然囉～

4.增進與情人間的熱情

如果你有床伴而非獨自睡覺（在這裏當然是指情人啦！），裸睡想必可以幫助你們有個熱情如火的夜晚。更有研究指出，男性裸睡有助於生殖力。

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都說到這裏了！還有不裸睡的理由嗎？

via Pinterest

5.協助降低體溫

等一下！不要只覺得這樣會感冒。睡覺的時候如果體溫太高，可是會妨礙褪黑激素的生成喔！相信大家都知道，高溫對肌膚來說是不好的。所以說讓身體自我調節體溫，賀爾蒙也可以自然的調整。為了緊繃的好皮膚，加入裸睡行列吧！

　

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