現代人因為過度使用眼睛,而導致視力急遽下降!快來做做這些「護眼操」一起保養眼睛。

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

現代人因為過度使用眼睛,而導致視力急遽下降!快來做做這些「護眼操」一起保養眼睛。 觀看人數:242  

 

眼睛是靈魂之窗,很多人每天都過度的使用眼睛,但卻沒有讓它得到足夠的休息,而導致視力越來越差...這次我們就要來教大家幾個簡單的「護眼操」,來讓你好好保養自己的靈魂之窗!

如果你有配戴眼鏡或是隱形眼鏡的話,記得在做「護眼操」的時候要把它們拿下來,才可以讓眼睛得到完全的休息哦!

【提高血液與組織液的循環效率】

1、用力閉起眼睛並停留五秒,同樣的動作可以做八個循環。

2用手指輕輕地催揉眼瞼,進行一分鐘的眼睛按摩。

3睡醒時先用溫水洗臉,然後再用冷水洗一便。睡前則是完全相反,先冷後溫。

【提高眼睛適應外界光線的能力】

在和視線同樣高度的窗戶或玻璃上畫一個直徑 5 公分的圓形(也可以用剪貼色紙的方式),然後站在距離窗戶 35 公分的地方。先把你的視線停留在圓形上兩秒,然後再望向窗外的樹木或是街道,兩秒鐘後再把視線拉回到圓形上。

sponsored ads
sponsored ads


【讓眼睛更能放鬆】

閉起眼睛,想一件讓你感到快樂的事情,以便讓眼睛放鬆。接下來,用你溫暖的手掌蓋住眼睛,就能讓眼睛達到充份的放鬆效果。

【加強眼部肌肉】

1、讓視線上下移動

2讓視線繞圓圈,順時針和逆時針都要做

3用眼睛畫斜線

4讓眼睛上下左右移動,形成長方形的樣子

5曲線移動眼睛

6用眼睛畫出菱形

7用緞帶的方式(兩個三角形)移動眼球

8用S形轉動眼球

9讓眼睛畫出上下移動的曲線,往左傾斜或往右傾斜都要

10讓視線畫出兩個對角線

11試著做出鬥雞眼的樣子

12讓眼睛來回移動,畫出各種複雜圖形

這些護眼操你都學會了嗎?

分享出去,讓更多人可以知道這些護眼操,一起保護眼睛!

 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作