想美白皮膚？不妨用天然方法提亮膚色。許多市售的美白霜都沒有效或對健康不好，改用天然方法是個明智的選擇。比如說檸檬，這個常見的食材對美白特別有效。做好防曬及使用天然面膜，也能防止皮膚變黑。一起來看看下面的建議，深入瞭解自然的美白方法吧。

改變習慣

防曬。

大多數皮膚科醫生均認同防曬係數15還不夠。危險的長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）仍能穿透皮膚。阻擋98%以上的太陽光線，才能達到防曬效果。

出門戴帽子。夏季出門尤其要戴好帽子保護臉。如今的帽子款式都很時尚，你在保護皮膚的同時，說不定還能引領時尚潮流呢。

用身體磨砂膏，或含去角質顆粒的潔面乳。你也可以自己做磨砂膏，在常用的潔面乳中，添加1茶匙杏仁粉或燕麥。

用硬毛刷或幹刷皮膚可以有效地去掉全身角質。至於臉，你得用毛比較軟的特殊刷子，以免傷害脆弱的臉部皮膚。

市面上也有去角質機，例如Clarisonic，它們能更深入地接觸皮膚，徹底去掉最上層的死皮。

每週去角質數次。動手去角質可以去掉死皮細胞，使皮膚變白。不過，這招只在原本膚色比現在白才有用，因為剝去死皮，沒被太陽曬過的新皮膚就會露出來。

不要抱有不切實際的期望。天生黑的皮膚很難提亮一兩個色號。你只能做好防曬，去角質，使用天然美白方法，保持皮膚健康，儘量讓它顯得白一點。記住，持之以恆才是最重要的。別忘了每週做幾次護理。

自然美白皮膚

檸檬汁

製作檸檬汁洗液。檸檬汁是十分強效的美白劑。

將半顆檸檬榨汁，添加等量的水。將強度稀釋一半，以免刺激皮膚或太粘。

用棉球蘸少許檸檬汁，塗在臉、脖子、胸口、手臂及你想美白的任何部位。

20分鐘後，用溫水沖洗乾淨。檸檬汁使皮膚對陽光敏感，所以不要立刻出門曬太陽。

檸檬汁會使皮膚變幹，洗臉後記得塗保濕霜。

每週重複3次，以達到最好的效果。

土豆

用生土豆擦皮膚。土豆含有大量維生素C，所以被認為具有輕微美白功效。如果手邊沒有土豆，番茄、黃瓜等富含維生素C的蔬菜或許也能發揮作用。非處方美白霜通常含有維生素C，不過你可以直接將土豆擦在皮膚上，達到更好的效果。每週按以下方法擦幾次土豆：

將土豆切成厚片。

用它摩擦你想要美白的部位。

等待水分徹底變幹，然後用溫水沖洗乾淨。

薑黃

製作薑黃糊。薑黃是印度香料，數百年來一直被用來美白皮膚。人們認為它能抑製黑色素生成（膚色變黑的原因）。儘管沒有確切的證據證實這一點，但許多人塗了薑黃糊後，均很滿意它提亮了幾個色號的美白效果。[2] 按以下步驟製作及使用薑黃糊：

把薑黃和適量橄欖油混勻，拌成糊狀。

在你想美白的皮膚部位塗上薄薄一層。

等待20分鐘，用溫水沖洗乾淨。

注意：薑黃可能暫時將皮膚染黃，但很快就能洗乾淨。

蘆薈

使用純蘆薈。眾所周知，蘆薈有舒緩作用，能幫助被灼傷的皮膚復原。它也含有蒽醌，可以去掉皮膚表層細胞，溫和地美白肌膚。許多不同的乳霜和乳液均含有蘆薈，不過想達到最好的效果，還得使用新鮮蘆薈或純蘆薈膠。

將大量蘆薈塗在整個皮膚上。

等待20分鐘，讓它變幹及被身體吸收。

把它沖洗乾淨，或者就讓它留在皮膚上。蘆薈對皮膚有許多益處，不需要把它洗掉！

椰子汁

用椰子汁沖洗皮膚。和許多自然療法一樣，人們沒有針對椰子汁做研究，證實它的美白效果。但是，個別使用者發現用椰子汁沖洗皮膚，不僅能使皮膚變得柔滑，還能美白膚色。[3]

買一瓶100%純椰子汁，或自己打開嫩椰，取出裡面的汁。

用棉球蘸少許椰子汁，塗在臉上和你想美白的其它部位。

20分鐘後才用溫水洗掉。

去角質面膜

檸檬蜂蜜面膜

製作檸檬蜂蜜面膜。將天然美白劑和去角質劑混在一起，做出的面膜不但可以去掉深色的表層皮膚，還能稍微美白底下的新皮膚，使整體膚色變白。將檸檬汁、蜂蜜和1茶匙燕麥碎混勻。蜂蜜是天然保濕劑，可以抵消檸檬使皮膚變乾的作用。塗在臉上和你想美白的其它部位，20分鐘後才洗掉。

洗掉面膜時，用指尖在皮膚上輕輕畫圈。燕麥碎能去掉皮膚表層死皮，露出底下比較白皙的肌膚。

如果你的皮膚乾燥，可以用黃瓜代替檸檬。將等量的黃瓜汁和蜂蜜混勻，塗在臉上和全身，15分鐘後才洗掉。

燕麥薑黃面膜

製作燕麥薑黃面膜。如果你有油性皮膚，不妨試一試這個方法，它可以清潔及美白皮膚。將2茶匙燕麥粉、1撮薑黃和幾滴檸檬汁混勻，拌成稠糊。塗在臉上，等它變幹。用水洗掉面膜時，指尖輕輕地在皮膚上畫圈，順便去去角質。

木瓜面膜

製作木瓜面膜。木瓜含有木瓜蛋白酶，可以幫皮膚去角質，露出新皮膚細胞。它也含有維生素C。選擇青木瓜做面膜，因為它的木瓜蛋白酶含量最高。製作方法如下：

將木瓜去皮、切片。

放入攪拌機，拌成柔滑糊狀。

塗在你想美白的皮膚上。

等待20分鐘。

用溫水洗乾淨。

優酪乳或牛奶面膜

用原味優酪乳或全脂奶。它們均含有果酸，可以溫和地去角質。將不含糖的原味優酪乳或全脂奶與適量燕麥碎混勻，拌成糊狀，然後塗在皮膚上。等待20分鐘，用溫水沖洗，指尖在皮膚上輕輕畫圈，把它洗乾淨。

務必使用全脂優酪乳或牛奶，因為皮膚沒有必要的酶。

你也可以不放燕麥（額外的去角質成分），只用棉球蘸少許優酪乳或牛奶，直接塗在皮膚上。

玫瑰水面膜

製作玫瑰水面膜。玫瑰水可以溫和地淡化黑眼圈，以及其它膚色比較暗淡的部位。[4]將2湯匙牛奶、1湯匙檸檬汁、1湯匙鷹嘴豆粉和2湯匙玫瑰水混勻，像面膜一樣塗在皮膚上。等待20分鐘，然後沖洗乾淨。

鷹嘴豆粉

使用鷹嘴豆粉。它是非常有效的去角質劑，而且很溫和，不會刮傷或拉傷皮膚。取2湯匙鷹嘴豆粉或小麥粉，倒入適量的水，製成糊狀物。塗在臉上，記得從下往上抹。等它徹底變幹後，用溫水洗掉，把水拍幹。這個面膜可以幫助去死皮。

想增強效果的話，不妨添加1湯匙檸檬汁，或1/2湯匙薑黃。

如果皮膚很乾燥，可以添加1/4湯匙鮮奶油。

薑黃鷹嘴豆粉玫瑰水面膜

同時使用薑黃、鷹嘴豆粉和玫瑰水。它可以修復和美白皮膚：

準備1湯匙薑黃粉。添加2茶匙鷹嘴豆粉，然後拌入水或玫瑰水。

塗在皮膚上，10到15分鐘後才洗掉。

不要用肥皂洗。

小提示

檸檬會使皮膚變幹，所以洗好皮膚後，記得塗保濕霜。如果你有敏感皮膚，最好先將檸檬稀釋。並非每種皮膚都適合使用維生素C。

用深色唇膏或眼線液可以把皮膚反襯得很白，但不要同時用深色唇膏和眼線液，否則會看起來很做作，像小醜一般。

選擇防曬霜時，儘量選含礦物質的防曬霜，比如氧化鋅或二氧化鈦。這種廣譜防曬霜不僅可以阻擋多種紫外線，而且使皮膚自然泛白。很多人不喜歡這種效果，但這正是你需要的。如果顏色太白，擦點粉底就可以使它看起來正常。

嫌自然美白見效慢？你可以用含氫醌的美白霜。先諮詢皮膚科醫生，瞭解最適合你使用的氫醌濃度。

想要美白皮膚，不妨將1湯匙椰絲和溫牛奶、1湯匙粘米粉和1匙小蘇打混勻，製成糊狀物，塗在臉或身體。等它變幹後用水洗掉。1個月做2次，就能擁有白皙皮膚。

你可能不太瞭解薑黃，請慎用。

用了薑黃後，在接下來至少3天內要注意防曬，以免皮膚變得更黑。