女人經期前後懂得調養，四十歲都不顯得老

 

　

　

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女人經期前後懂得調養，四十歲都不顯得老 觀看人數：5026 　

 

女人生理週期一生流失量的血，如果說女人是“血”做成的一點都不假，每個月都要經歷這個失血時期，特別要善於調理護理好身體，經期前中後飲食有門道，懂得調理的女人可以延緩衰老，保持美麗容顏。

一、黃體期：

月經前一星期，這時容易脾氣急躁，心煩，胸脹，腹脹，腰酸，皮膚易油，長痘，還有這個時候應該做淋巴排毒。

推薦：適合喝菊花+枸杞，或者是茉莉綠茶(調肝膽)

做法：菊花10朵，枸杞20顆，冰糖適量，90度以上熱水燜泡兩分鐘即可。或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶，也能達到很好的效果。

二、月經期：

這時易胸悶，心慌，痛經，乏力，皮膚易敏感，紅血絲，這個時候就是做乳腺疏通效果最好的時期。

推薦：喝玫瑰+紅棗/紅糖(調心臟)+鐵之緣片

做法：將紅棗3顆掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用熱水沖泡3分鐘飲用即可，如果小腹涼，還可以加入紅糖。

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平時飯後吃點鐵之緣片可以補充月經期流失的鐵等營養物質，補鐵補血防貧血，讓氣色紅潤。

三、卵泡期：

月經後一周，胃口好，易興奮，欲望高，皮膚吸收好，這時候做美容的效果也是非常好的。

推薦:喝大麥/檸檬紅茶(調脾胃)

做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁，加入檸檬片;或者直接燜泡大麥茶。

四、排卵期：

月經後二周，易疲勞，腰酸，這個時候做腎部保養的效果也是很好的哦。

推薦：喝茉莉/紅茶(調腎肺)

做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁;或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶飲用。

不同時期的調理方法，可以讓女性健康不顯老，善於調理愛護自己的女性永遠是最漂亮的。

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