在孩子成長的道路上，特別是寶寶的身高問題，一直是家人最關注的焦點。寶寶的身高雖受遺傳因素的影響，但是後天環境對身高的影響更是不容忽視。例如寶寶的飲食，還有寶寶的睡眠情況。今天，我們就瞭解一下那些有益於寶寶長高的睡眠習慣。

晚上十點前睡覺

相信很多爸爸媽媽都知道，大腦會在晚上分泌生長激素，如果說孩子習慣晚睡，那麼生長激素分泌自然減少，從而影響孩子的身高。所以爸媽們應該讓孩子養成早睡的習慣，在孩子睡前可以給孩子講講故事。

不要養成一睡覺就全家靜音的模式

有些孩子睡著後很容易被驚醒，一點小動作小聲音都能夠把孩子從睡夢中驚醒。容易驚的孩子睡眠品質會差，睡眠的時間也會減少，從而影響孩子的身高。所以，孩子從小睡覺的時候，就不要養成一睡覺就全家靜音的模式，適當的音量孩子是可以承受的，況且在以後的生活中那種靜音模式是不會再有的。

快速深沉睡眠

孩子們進入深沉睡眠的時間長短也會影響孩子的身高。所以，在睡前不要讓孩子再做劇烈運動，最好是讓孩子安靜地坐下來，然後培養孩子自覺上床的好習慣。

睡前不吃零食

中醫講“胃不和則臥不安”。很多孩子養成吃零食的習慣，睡前孩子們喜歡先吃點東西。但是吃了東西後，孩子們太飽，而且胃蠕動，這樣自然就影響孩子的睡眠。

讓寶寶獨自睡覺

一是由於爸媽們一般睡的比較晚，如果孩子一定要等爸媽才能睡覺，那麼孩子們睡眠時間自然就減少了。二是由於孩子和爸媽同睡一張床，會使孩子吸收氧氣不足，孩子長期在這樣的缺氧環境中睡眠，就會影響腦組織的新陳代謝，嚴重者就會影響到孩子的生長發育，甚至還會影響到孩子的智力發展。