我們不是胖是水比較多而已！原來女生本來就比男生容易水腫？

 

　

　

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我們不是胖是水比較多而已！原來女生本來就比男生容易水腫？ 觀看人數：56 　

 

作者：小林弘幸

很多女性為了水腫而煩惱，根據調查，男性只有一成的人自覺腳部水腫，但卻有四成的女性有腳部水腫的困擾。為什麼女性比較容易水腫呢？其中一個理由是女性的腳部肌力比男性弱。

從心臟經由動脈運輸到全身的血液，經由靜脈再送回心臟，這時候由於下半身的雙腳受到重力影響，所以必須要有相對的力量將血液送回心臟，而「負責將血液送回心臟」正是腳部肌肉的任務。

腳部肌肉透過活動雙腳時將血液送回心臟，這就是「肌肉幫浦作用」。由於女性腳部肌力比男性弱，所以「肌肉幫浦作用」也比較低，因此會造成血液及水分囤積在腳部，引發水腫。長時間久站及久坐辦公桌，腳部容易水腫，也是因為雙腳很少活動，肌肉幫浦作用無法產生功能。

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另外「想讓腿部線條修長」而採取極端減肥法的人要特別注意，由於減肥讓雙腳失去肌力，「肌肉幫浦作用」也會降低，反而更容易造成雙腳水腫。

◎久坐、久站、肌肉無力等，都容易引起水腫

女性容易水腫的另一個因素則是因為女性荷爾蒙的平衡問題。你是否曾有過在生理期來臨前，覺得「這星期好像比平常水腫更嚴重」的經驗呢？黃體素在生理期前分泌較旺盛，由於黃體素會產生讓體內水分積聚的作用，所以容易水腫。另外，生理期時女性荷爾蒙減少，血液集中到骨盆周圍，以致全身血液循環變差，也會引發水腫。很多人也會同時出現手腳冰冷、頭痛及肩膀痠痛的症狀。

懷孕時更容易發生水腫，這是因為懷孕期間血液中的水分大約增加三成，容易聚積在皮下組織。

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因此，隨著肚子裡的嬰兒成長，骨盆內部受到壓迫，腳部血液不易送回心臟，因而導致水腫。此外，由於懷孕形成的體重增加、運動不足、攝取過多鹽分、壓力及疲勞等，都是水腫的原因。

如上所述，女性比男性更容易水腫。不過請別因此放棄，只要消除水腫的現象，不僅能讓你看起來瘦三成，不會因為進食而發胖，打造出易瘦體質。

　

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