本人初三開始就有了白頭髮，剛開始用染髮劑，後來聽說染髮劑有可能致癌，就不用了。
直到30多歲，看了醫生，有針對性的吃了一些中藥還有食品，白頭髮才開始慢慢減少。

• 學會開導自己，減少壓力。
  白髮主要與精神因素有關，約50％是因為工作、應試等，長期的精神緊張及神經衰弱等導致出現白髮。

• 傷心過度、恐慌、驚嚇、過度疲勞等狀況都會導致白髮產生。
  比如事業不順、家人去世或遭遇大病等。
  
  

  sponsored ads

  sponsored ads

  
  
  

• 保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，樂觀豁達的情緒對於防止白髮至關重要。

• 俗話說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭。沒有什麼大不了的事！高興起來吧！

• 此外，還要注意盡量不要熬夜。
  白領往往加班較多，又無暇鍛煉，加上飲食過於精細，導致營養素的攝入不平衡，容易出現「少白頭」。

• 不挑食，不偏食。科學、均衡的飲食非常重要。
  
  

  sponsored ads

  sponsored ads

  
  
  

  

• 多吃含鐵、銅、鈷元素的青菜，如油菜、芹菜、海帶、黃豆、紫菜、黑木耳等。
  水果類要多吃大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

• 多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，對治療少白頭也有幫助。

• 肉類食品可以多吃牡蠣、烏雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。

• 黑芝麻、枸杞、何首烏等，可以適當多吃一些。

• 按摩頭皮。
  
  用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮，每次2-4分鐘，每分鐘來回揉搓30-40次，以後逐步延長到每次5-10分鐘。

• 勤梳頭。
  
  

  sponsored ads

  sponsored ads

  
  
  
  
  古人說「千過梳頭，發不白」，勤梳頭能加速血液循壞。

• 減少染髮、燙髮的次數。
  
  染髮劑、燙髮劑會損傷毛髮，造成白髮更多。

• 將霜桑葉或鮮桑葉除去梗莖，研末；另將黑芝麻炒熟研末。二者加白糖調勻，或製成大蜜丸。每日早晚各服20克，白開水送下。長期服用，可使白髮轉黑。