夏天來了，MM們該穿裙子啦，這次教給美女們瘦腿的小竅門，輕輕鬆鬆變美腿。快去練習吧，等到天氣暖和的時候，就是展現我們修長雙腿的時候了。

• 使用按摩油，由下向上按摩。

  

• 半坐臥時將全身放鬆，特別放鬆大、小腿肌肉，晚上睡覺時，將腳踝微微墊高，有助消除腳浮腫。

• 玩腳踏機，是最有效修靚雙腿的方法。

• 經常保持雙腿暖和最簡單的方法，就是用毛衫蓋住雙腿。
  
  

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• 用38度左右的熱水，浸泡半身浴約20分鐘；或者用保鮮膜包住雙腿20分鐘，令小腿出汗，有助燒脂。

  

• 一邊看電視，一邊足浴，就不會佔用時間了。

• 平時早晚上下班、回家都步行，記得穿瘦腿絲襪哦。

  

• 針對腳部減肥穴位做指壓。只要平日注意保養功夫堅持兩三個月，就會得到很大的改善

  

• 一有空便反覆地立起腳尖，再放下，這樣可以運動腳底肌肉，緊縮小腿線條，每次最好練到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在樓梯上（半個腳掌著地）做效果更好。

  

• 坐著看電視時，上下舉動腳部，請注意雙腳動作要交替進行，以不低於平均每分鐘120 次的速度來鍛煉。
  
  

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  結束後，若感覺小腿肌肉緊張，可以用熱敷、拍打或揉捏方法恢復放鬆。