26種鹼性食物能夠讓你越來越年輕，讓你40歲看起來像25歲...血管也越來越年輕....預防慢性疾病喔！

人總是抵不過時間的消逝，

到25 歲的時候，皮膚就開始進入衰老期，

皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現，

世界公認26種食物，

讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。

1.魚肉。

能在魚肉中攝取大量蛋白質。

2.鯽魚。

鯽魚含有全面而優質的蛋白質，

對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。

尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，

有奇特的緩解功效。

3.綠花菜。

綠花菜富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，

開十字花的蔬菜已被科學家們

證實是最好的抗衰老和抗癌食物，

而魚類則是最佳蛋白質來源。

4.冬瓜。

冬瓜富含豐富的維生素C ，

對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，

都能起到良好的滋潤效果。

5.洋蔥。

洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老。

6.豆腐。

同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，

可減少強有力的雌激素活動空間。

7.甘藍。

甘藍維生素C 含量很豐富，

同時富含纖維，促進腸胃蠕動，

能讓消化係統保持年輕活力，並且幫助排毒。

8.蘋果。

含有纖維素、維生素C 和糖，

可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

9.胡蘿蔔。

富含維生素A ，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。

10.牛奶。

含有維生素D 和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。

11.礦泉水。

可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，

有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。

12.貝類。

含有維生素B12 ，有助於健康皮膚，

保持皮膚彈性和光澤。

13.番茄。

防癌、給你好食慾。

14.菠菜。

菠菜中的葉酸對人體十分重要。

15.橙子。

一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，

提高身體抵擋細菌侵害的能力。

橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑製腫瘤細胞的生長。

16.麥芽。

能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。

17.金槍魚。

金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，

抑製偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚乾燥。

18.草莓。

草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。

同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。

19.大豆。

大豆是植物中雌激素含量較高食物之一。

20.酸奶。

酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，

提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，

酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，

還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

21.香菜。

香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，

香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。

22.巧克力。

巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能

刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。

23.馬鈴薯。

護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，

還可以養護脾胃，益氣潤腸。

24.蘑菇。

營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、

維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，

常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，

可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。

蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

25.雞蛋。

增強記憶力， 美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，

還可以幫助我們合成它。

26.核桃。

健腦，一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。

核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。