健康飲食需堅持「遠三白,近三黑」,那你知道什麼是「遠三白,近三黑」嗎,不知道可以看一下!!

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

健康飲食需堅持「遠三白,近三黑」,那你知道什麼是「遠三白,近三黑」嗎,不知道可以看一下!! 觀看人數:325  

 

健康飲食需堅持「遠三白,近三黑」,那你知道什麼是「遠三白,近三黑」嗎,不知道可以看一下!!

遠三白,近三黑

  • 「三白」指的是鹽、糖、肥肉。這「三白」,最好離得遠一點;
    「三黑」是什麼呢?「三黑」指的是蘑菇、木耳、黑米,要經常吃這些食物。
    蘑菇、香菇、黑木耳和其他菌類,都是有益健康的食品。它們也屬於所謂「黑色食品」之類。有人還把黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗,以及海帶、紫菜、烏骨雞等食物都算入黑色食品的範圍。

  • 黑木耳是好東西。

    sponsored ads
    sponsored ads


    為什麼呢?就是它有預防血栓形成的功效。全世界每天不知道有多少人在服用阿司匹林,以預防血管堵塞。有的藥廠估計有2億人天天服用阿司匹林。但是,阿司匹林的副作用也不小,主要是長期服用對胃黏膜有刺激,也使許多人不適。

  • 如果每天吃5~15克黑木耳,可以起到抗血管堵塞的效果,成為天然的抗凝劑。黑木耳有補血、活血功效,可抗血小板凝集,防止血液凝固形成血栓,可防治冠心病、動脈硬化。

    sponsored ads
    sponsored ads


  • 香菇外皮黑黝,富含核酸類物質,對膽固醇有溶解作用,可降血脂、血清膽固醇。由於其含多量的維生素D,故多食可預防骨質疏鬆。另外,經常食用香菇,還有預防癌症和預防感冒的作用。

  • 海帶、紫菜屬於藻類食品,富含褐藻膠、碘、鈣、甘露醇、粗纖維、維生素B族等

  • 經驗內容僅供參考,如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域),建議您詳細諮詢相關領域專業人士。 

 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作