酷暑來了，冰鎮西瓜、冰鎮飲料，十幾度的空調......是少不了的，為了貪涼還不留下後遺症，可要注意排濕寒嘍；貪涼的人這時候往往容易積蓄濕毒，面對體內的濕氣我們又該怎樣「鬥濕」、「祛濕」呢？

濕在你的身體裡做了什麼？

女性體濕都有什麼表現呢？

1、油脂分泌旺盛，一張臉蛋像是油田，總是油光滿面；
2、容易出汗，讓人覺得不清爽；
3、體形肥胖，總是覺得渾身困重，懶洋洋的；
4、喜好食用甜食和油炸食品；
5、頭暈暈乎乎，經常頭暈還查不出毛病；眼睛迷迷乎乎，眼屎多；
6、嘴黏黏乎乎，或口中犯甜；口腔潰瘍總是不好；
7、耳朵流水或濕癢；
8、胸膈痞滿，食慾不振，經常胃脹不樂意吃飯；
9、腰膝困重痠痛；
10、大便糖稀，黏黏乎乎；小便混濁，不清亮；
11、白帶多，陰癢，婦科炎症久經不癒，反覆發作；
12、腳氣。

——中招了吧，看看你有木有，有木有？

男性體濕的表現是什麼樣呢？

1、體形肥胖、啤酒肚、脂肪肝；
2、容易出汗，讓人覺得是個「油」人；
3、總是覺得腰膝困重痠痛，不精神，見床就躺，床就是親爹的趕腳呀；
4、頭暈暈乎乎，眼睛迷迷乎乎，眼屎多；
5、嘴黏黏乎乎，或口中犯甜；口腔潰瘍總是不好；
6、耳朵流水或濕癢；
7、胸膈痞滿，食慾不振，經常胃脹不樂意吃飯或者飯量很大，說明又有胃火；
8、大便糖稀，黏黏乎乎；
9、小便混濁，不清亮；
10、陰囊潮濕；腳氣。
                                                                             
人體的排「濕」口在哪兒呢？

一、敲打三「窩」

1、腋窩的極泉穴——（位於腋窩頂點，腋動脈搏動處）是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心髒不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。





2、肘窩的曲池穴——（位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點）大腸經的濕濁之氣聚集於此。

現代常用於治療肩肘關節疼痛（或者肩周炎）、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎、扁桃體炎等。

可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以酸脹為宜，夏天露胳膊露腿的要避免青一塊紫一塊的。

膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。

所以平時在辦公室可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少於36下。



二、敲腿祛濕

1、陰陵泉——位於小腿內側，膝蓋下方，小腿窩處，是脾經的合穴，可以健脾除濕。每天要用手指按揉或者敲打這裡，時間不拘，空閒的時候就可以，每次3-5分鐘。



2、足三裏——位於小腿前外側，當犢鼻下3吋，距脛骨前緣一橫指（中指）。

是健脾胃的第一要穴，對所有的消化係統疾病均有效果，當然除濕自然也就少不了它了。

另外，傳統中醫認為，按摩足三裏有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。所以這個穴位也是很重要的。

                                                                             
3、承山穴——取穴：微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。

也是最有效的祛除人體濕氣的穴位，有人說其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。

通過刺激承山穴能振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

大多數人，只要輕輕一按自己的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故。

所以體濕者敲打或者按揉吧，好處我就不多說了。

長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
 

在辦公室裡，工作繁忙之餘不妨順手敲打或者按摩一下這些穴位吧，預防小病，順手而已。

如果有條件灸這些穴位效果更好。